Camminare è diventato sempre meno comune. Foto e Co/Riser/Getty Images
Quante volte cammini per il tuo quartiere, andare a scuola a piedi o fare commissioni a piedi? Se sei come molte persone, le tue scarpe da passeggio rinfrescano i talloni. Il numero di adulti negli Stati Uniti che camminano ogni giorno è diminuito del 40% tra il 1977 e il 1995, mentre i brevi viaggi in auto di meno di un miglio (1,6 chilometri) sono sempre più comuni [fonte:Slater]. Sì, saltiamo nelle nostre macchine per percorrere meno di un miglio, che è circa 2, 000 passi (su 10, 000 passi consigliati al giorno) [fonte:The Walking Site].
Camminare può ridurre sia il tuo peso che la tua impronta di carbonio. Uno studio suggerisce che se gli americani scambiassero le loro auto con i loro piedi per soli 30 minuti ogni giorno, brucerebbero collettivamente 10,5 miliardi di calorie. Globale, gli Stati Uniti risparmierebbero 6,5 miliardi di galloni (24 miliardi di litri) di benzina e taglierebbero le emissioni di anidride carbonica di 64 milioni di tonnellate (58 milioni di tonnellate) [fonte:CNN].
Parcheggiare l'auto invece di camminare è in parte una scelta personale:le auto sono comode. Ma ha anche molto a che fare con quanto sia facile passeggiare per la tua città o paese. Se un quartiere è pedonabile e include marciapiedi, le persone che ci vivono hanno il 65% in più di probabilità di camminare [fonte:Complete the Streets]. Il pedonabilità di un quartiere descrive quanto sia facile passeggiare in quel quartiere. Ci sono marciapiedi? C'è traffico intenso? Qual è il tasso di criminalità?
Anche la pedonabilità fa parte di un movimento in crescita chiamato Nuovo Urbanismo , che enfatizza non solo la pedonabilità del quartiere, ma anche gli sviluppi a uso misto, trasporto intelligente e una buona qualità della vita. Tutti i luoghi della tua comunità che sono facilmente raggiungibili a piedi dalla tua posizione (casa, scuola, ufficio o ovunque tu consideri la tua base di partenza) è il tuo walkshed . Un capannone di solito si estende a meno di un miglio dalla tua base di partenza, e più posti ci sono in cui puoi camminare, meglio è. Un walkshed ben fornito include una varietà di cose, dai parchi e altri spazi pubblici ai negozi al dettaglio, ristoranti, biblioteche e altri servizi.
Come fai a sapere quanto è buono il tuo walkshed? Oltre a dargli una passeggiata di prova, la pedonabilità di un quartiere può essere valutata con a punteggio a piedi e classificato da un sito Web chiamato Walk Score. Scopriamo come funziona Walk Score, prossimo.
Vivere in una stalla ben fornita ti consente di svolgere più attività e portare il cane con te per l'uscita. Yellow Dog Productions/Digital Vision/Getty Images
I punteggi di camminata aiutano le persone a trovare comunità percorribili in cui vivere, oltre ad aiutarli a determinare quanto sia percorribile a piedi il loro quartiere attuale. Il sito Web di Walk Score utilizza Google Maps, in particolare l'API di ricerca locale di Google (interfaccia di programmazione dell'applicazione), per trovare i negozi, ristoranti, barre, parchi e altri servizi a pochi passi da qualsiasi indirizzo inserito. Walk Score attualmente include indirizzi negli Stati Uniti, Canada e Regno Unito.
Utilizzando un algoritmo in attesa di brevetto, Walk Score stabilisce i confini del quartiere utilizzando i dati del sito Web di informazioni immobiliari Zillow, calcola le distanze dalla posizione inserita ai servizi nel tuo walkshed tramite Google Maps, e pesa nelle informazioni sulla densità di popolazione dal censimento del 2000.
Sulla base di questi tre criteri, Walk Score classifica un indirizzo con un punteggio compreso tra zero e 100 (100 è il migliore). I servizi entro 0,25 miglia (0,4 chilometri) dalla posizione centrale ricevono il maggior numero di punti:maggiore è la distanza, meno punti vengono assegnati. Ai luoghi più lontani di un miglio (1,6 chilometri) vengono assegnati zero punti. I punteggi sono suddivisi in cinque categorie. I punteggi più desiderabili sono tra 70 e 100:90-100 è considerato un paradiso per gli escursionisti dove i residenti non hanno bisogno di possedere un'auto; 70-89 è molto percorribile e i residenti probabilmente non hanno bisogno di un'auto. Sotto i 70 si entra in quartieri un po' percorribili ma che probabilmente necessitano di mezzi pubblici, una bicicletta o un'auto per spostarsi. Un punteggio inferiore a 50 significa che la comunità è dipendente dall'auto, e un punteggio inferiore a 25 significa che i residenti devono guidare ovunque.
Alcune avvertenze sul punteggio:Walk Score dipende dalle fonti di dati disponibili. Se non sa dello Starbucks situato proprio di fronte a casa tua, non può includerlo nelle sue classifiche. Per fortuna, hai l'opportunità di aggiungere servizi della community mancanti all'API di ricerca locale di Google e, così facendo, aumentare il tuo punteggio di camminata. Walk Score è anche cieco su alcuni dettagli importanti:non include fattori come la topografia, progettazione stradale, trasporto pubblico disponibile o corpi idrici nelle sue classifiche. Calcola in linea d'aria, il che significa che se c'è un lago tra te e il bar più vicino, Walk Score presuppone che tu sia più che felice di nuotare per la tua dose di caffeina.
Anche l'algoritmo Walk Score non valuta un quartiere in base a quanto è carino, ma piuttosto quanto è facile vivere senza auto. Se vivi vicino a una riserva naturale o a sentieri escursionistici, che il verde possa migliorare la qualità della tua vita, ma non migliorerà il tuo punteggio di camminata.
Benefici del camminareCamminare non richiede allenamento o attrezzatura speciale e se lo fai tutti i giorni, può aiutarti a gestire la pressione sanguigna, livelli di zucchero nel sangue e colesterolo, oltre a ridurre il rischio di infarto, ictus, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro.
Una buona velocità di camminata è vivace, circa 3-4 miglia all'ora (da 4 a 6 chilometri all'ora), e solo 30 minuti al giorno (inclusi tre scatti da 10 minuti) possono aiutarti a rimanere in forma, gestire il peso e sentirsi bene.
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