La gravità è la forza che tira il tuo corpo verso la Terra. Tre principi di gravità influenzano il corpo. La gravità è influenzata dalla massa del tuo corpo. Per stare in piedi, devi allineare correttamente le tue ossa e i muscoli per compensare la gravità. Comprendere i principi di gravità può aiutarti ad aumentare l'equilibrio.

Centro di gravità

Il centro di gravità si verifica nel corpo in un punto in cui il peso è equamente distribuito su tutti i lati. Il centro di gravità può anche essere indicato come centro di massa. Da questo punto, un corpo può ruotare in qualsiasi direzione e rimanere in equilibrio. Stando in equilibrio sul tuo centro di gravità, sei in uno stato di equilibrio.

Linea di gravità

La linea di gravità è una linea immaginaria che attraversa il tuo centro di gravità dividendo la massa del corpo in due metà uguali. Questa linea cambia in base alla distribuzione del peso corporeo. È una linea verticale che parte dalla sommità della testa, solitamente attorno all'orecchio, fino a terra. Per mantenere il tuo corpo in equilibrio, la tua postura deve corrispondere alla tua linea di gravità.

Base di supporto

La larghezza del tuo piede determina la tua base di supporto. Più il tuo centro di gravità è vicino alla terra, più supporto avrai; più distanti ti piazzi i piedi, più stabile ti sentirai. Una buona base di supporto è necessaria se stai facendo sollevamento pesi o spostando oggetti pesanti.

Gravità e il corpo

La gravità colpisce molte parti del tuo corpo mentre invecchi. Comprime la colonna vertebrale, contribuisce a una cattiva circolazione del sangue e può ridurre la flessibilità. La forza gravitazionale colpisce anche i tuoi organi, facendoli spostare verso il basso, lontano dalla loro posizione corretta. La gravità viene spesso attribuita al modo in cui il peso in eccesso si accumula attorno alla sezione mediana