* Peso: Le persone più pesanti esercitano più forza delle persone più leggere.
* Velocità: La corsa o il salto genera significativamente più forza che camminare.
* Surface: Le superfici morbide come l'erba assorbono più forza delle superfici dure come il cemento.
* Stile: Anche la tua andatura individuale e la tua tecnica svolgono un ruolo.
* Attività: Attività diverse come camminare, correre, saltare e anche semplicemente in piedi avranno forze diverse.
Tuttavia, ecco alcune stime generali:
* Walking: Una persona tipica potrebbe esercitare 1-2 volte il loro peso corporeo in vigore a passo. Quindi, una persona di 150 libbre potrebbe esercitare 150-300 libbre di forza.
* in esecuzione: I corridori in genere esercitano 2-3 volte il loro peso corporeo in vigore per passo. La stessa persona da 150 libbre potrebbe esercitare 300-450 libbre di forza.
* Jumping: I saltatori possono esercitare significativamente più forza, potenzialmente 4-5 volte il loro peso corporeo.
Forza di misurazione:
Se vuoi conoscere la forza esatta che stai esercitando, puoi usare una piastra di forza, che è un dispositivo specializzato che misura le forze di reazione a terra.
Nota importante: Comprendere la forza che eserciti per passo è importante per gli atleti e per coloro che vogliono ottimizzare il loro allenamento o ridurre il rischio di lesioni. In caso di dubbi, consultare un professionista sanitario qualificato.
