La recente morte di pellegrini hajj in Arabia Saudita evidenzia ancora una volta i pericoli del caldo estremo. I decessi legati al caldo possono verificarsi a qualsiasi temperatura, ma è più probabile che si verifichino quando le temperature sono elevate e l’umidità è bassa. I pellegrini devono essere consapevoli dei rischi delle malattie legate al caldo e prendere precauzioni per rimanere al sicuro durante il pellegrinaggio hajj.

I sintomi delle malattie legate al caldo possono includere:

* Sensazione di stordimento, vertigini o debolezza

* Nausea, vomito o diarrea

* Mal di testa, brividi o crampi muscolari

* Aumento della sudorazione o mancanza di sudorazione

* Battito cardiaco o respirazione accelerati

* Confusione o convulsioni

* Perdita di coscienza

Prevenire le malattie legate al caldo è fondamentale. Mantieniti idratato bevendo molti liquidi, in particolare acqua e bevande ricche di elettroliti come le bevande sportive. Evita l'alcol e la caffeina, che possono disidratarti. Indossa abiti leggeri e larghi realizzati con tessuti traspiranti come il cotone.

Quando possibile, fai delle pause dal caldo e cerca l'ombra o l'aria condizionata. Se avverti uno qualsiasi dei sintomi di una malattia legata al calore, interrompi ciò che stai facendo e riposa. Bevi liquidi freddi e fai un bagno o una doccia freddi. Se i sintomi persistono, consultare un medico.

Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre il rischio di malattie legate al caldo e rimanere al sicuro durante il pellegrinaggio Hajj.

Oltre alle misure preventive sopra menzionate, è anche importante che i pellegrini dell'hajj siano consapevoli dei segni dell'esaurimento da calore e del colpo di calore. L'esaurimento da calore è una forma più lieve di malattia correlata al calore che può essere trattata con riposo, liquidi e misure di raffreddamento. Il colpo di calore è un’emergenza medica che può essere fatale se non trattata tempestivamente.

I segni di esaurimento da calore includono:

* Forte sudorazione

* Debolezza

*Vertigini

* Nausea

* Mal di testa

* Crampi muscolari

I segni di un colpo di calore includono:

* Temperatura corporea estremamente elevata (104 gradi Fahrenheit o superiore)

*Pelle secca

* Impulso rapido

* Confusione

* Convulsioni

* Incoscienza

Se tu o una persona con cui stai riscontrando segni di colpo di calore, chiama immediatamente i servizi di emergenza. Mentre aspetti che arrivino i soccorsi, sposta la persona in un luogo fresco, togli i vestiti e applica acqua fredda sulla pelle.

Le malattie legate al caldo rappresentano un serio rischio per i pellegrini dell'hajj, ma possono essere prevenute e curate. Prendendo precauzioni ed essendo consapevole dei segni di malattie legate al caldo, puoi contribuire a garantire che il tuo pellegrinaggio Hajj sia sicuro e divertente.