Sei tornato nel solco della tua routine back-to-school - e se ti stai attenendo alle tue abili abitudini di studio, allora sei sulla buona strada per ottenere grandi successi anno.

Se, d'altra parte, stai rallentando un po 'il tuo piano di studi su più fronti (nessun giudizio! Succede al meglio di noi), rielaborare i tuoi obiettivi ora può ancora darti fino ad arrivare al midter e agli esami finali nelle settimane e nei prossimi mesi.

Priorità? Incorporando la ripetizione distanziata nel piano di studi. La ripetizione spaziale si basa sulla teoria che se si ripete qualcosa a intervalli sempre più lunghi, inizierai a conservare le informazioni più facilmente rispetto alla semplice ripetizione della stessa cosa più e più volte senza interruzioni intermedie.
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Fai bene, e avrai solo bisogno di una rapida occhiata alle tue note prima degli esami e delle informazioni verranno tutti inondati di nuovo - non sono richiesti dormienti notturni che scuotono il cervello.
Come funziona l'apprendimento e la memoria

Per comprendere la ripetizione spaziale, devi prima sapere un po 'di come il tuo cervello memorizza le informazioni nel primo posto. Invece di immagazzinare una memoria come un computer, si potrebbe archiviare un file su un computer - in cui si potrebbe sollevare un "file" da un certo punto nel cervello in un dato momento - i ricordi sono in realtà solo reti di cellule cerebrali collegate che sparano in un certo modo. Creare una nuova memoria richiede che le tue cellule cerebrali creino nuove connessioni. E, cosa più importante, coltivare queste connessioni nel tempo in modo da non dimenticare le informazioni che hai appena appreso.

Questo processo richiede del tempo. E poiché il tuo cervello può solo imparare alcune nuove informazioni alla volta, deve dare la priorità alle informazioni - e memorizza solo le informazioni che ritiene siano più importanti.





Come funziona la ripetizione spaziale Hack Your Brain? p> La ripetizione spaziale funziona allenando il tuo cervello a vedere il tuo materiale di studio come importante. Rivedendo il materiale di studio ripetutamente, con pause sempre più lunghe, insegni al tuo cervello che avrai bisogno di quell'informazione più e più volte per periodi di tempo più lunghi. Quindi inizi a rafforzare quelle connessioni nervose nel tuo cervello e ad immagazzinarle nella tua memoria a lungo termine.

Nel breve termine, ciò significa iniziare la ripetizione spaziata ora
significa che avrai già la maggior parte dei tuoi materiali di classe memorizzati nella memoria a lungo termine, quindi non dovrai stipare i tuoi esami. Ancora più importante, la ripetizione spaziata aiuterà le informazioni a rimanere con te dopo l'esame - quindi lo ricorderai ancora quando passerai a corsi più avanzati.
Come allenare la ripetizione spaziale

Un modo semplice per praticare la ripetizione distanziata consiste nel rivedere le note ogni notte (o il giorno successivo, se sei in una lezione notturna), nonché settimanalmente. La revisione dei tuoi appunti richiede solo pochi minuti al giorno, ma significa che avrai già esaminato il materiale tre volte in una settimana (una volta in classe, una volta nella revisione giornaliera e una volta nella settimana). Questo dovrebbe permetterti di assorbire i concetti più importanti di quella settimana in modo da poterli ricordare durante l'esame.

Usa le flashcard per materiale di classe che implica la memorizzazione a memoria - come imparare le parti della cella, le forme orbitali o la fisica equazioni. Una volta che hai creato la tua pila di flashcard e le hai studiate alcune volte, puoi iniziare a modificare il tuo mazzo: le carte Drop si ottengono sempre il diritto di rivedere ogni poche settimane e dare la priorità a quelle che si sbagliano a rivedere ogni giorno. Una volta che conosci tutto il materiale, potresti doverle rivedere solo una volta al mese per essere sempre aggiornato.

Quando si avvicina il momento dell'esame, estrai le note alle schede flash per un'ultima rapida revisione: dovresti ancora avere la maggior parte del materiale nella tua memoria. Identificherà anche rapidamente qualsiasi materiale che devi esaminare, in modo che tu possa dedicare alcune ore allo studio, quindi concediti una buona notte di sonno prima dell'esame.