* Dieta: Ciò che mangi gioca un ruolo nel tuo tipo di corpo. Seguire una dieta sana ricca di frutta, verdura e cereali integrali può aiutarti a mantenere un peso sano. Al contrario, seguire una dieta ricca di alimenti trasformati, bevande zuccherate e grassi malsani può contribuire all’aumento di peso.
* Esercizio: L’esercizio fisico è un altro fattore importante che può influenzare il tuo tipo di corpo. L'esercizio fisico regolare può aiutarti a costruire massa muscolare, che può aiutarti a bruciare i grassi e mantenere un peso sano.
* Dormire: Dormire a sufficienza è importante anche per mantenere un peso sano. Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo produce più cortisolo, l'ormone dello stress, che può portare ad un aumento di peso.
* Stress: Lo stress può anche contribuire all’aumento di peso. Quando sei stressato, il tuo corpo produce più cortisolo, l'ormone dello stress, che può portare ad un aumento dell'appetito e del desiderio di cibi malsani.
* Età: Invecchiando, il tuo metabolismo rallenta e potresti avere maggiori probabilità di aumentare di peso. Ciò è particolarmente vero per le donne dopo la menopausa.
* Farmaci: Alcuni farmaci, come gli steroidi e gli antidepressivi, possono causare un aumento di peso come effetto collaterale.
* Condizioni mediche: Anche alcune condizioni mediche, come l’ipotiroidismo e la sindrome di Cushing, possono causare un aumento di peso.
