Efired/Getty Images
Tirare lo sciacquone dopo ogni visita è un'abitudine semplice ed educata, ma ciò che scarichi può dirti molto sulla tua salute. Le feci sono una miscela di cibo non digerito, batteri intestinali e altre sostanze che riflettono la dieta, la funzione intestinale e il benessere generale.
Ogni persona ha un range normale di frequenza dei movimenti intestinali. Andarci troppo di rado o troppo spesso, o notare cambiamenti persistenti, può segnalare la necessità di modificare lo stile di vita (più frutta, acqua, esercizio fisico) o, in alcuni casi, una condizione medica di base o addirittura un cancro in fase iniziale.
Rilakkumaxx/Getty Images
Uno studio del 2024 ha seguito 1.425 adulti che non avevano malattie renali o disturbi gastrointestinali come l’IBS. I partecipanti sono stati raggruppati in quattro categorie:costipazione (una o due volte alla settimana), normale (da tre a sei volte alla settimana), normale (da una a tre volte al giorno) e diarrea (quattro o più feci acquose al giorno).
I ricercatori hanno combinato i dati demografici con le analisi del sangue e delle feci. Hanno scoperto che le donne, i giovani adulti e quelli con un BMI inferiore riportavano meno movimenti intestinali. Sia i gruppi con costipazione che quelli con diarrea avevano maggiori probabilità di avere problemi di salute di base. Quelli con diarrea frequente hanno mostrato marcatori di danno epatico nel sangue e batteri intestinali tipicamente presenti nello stomaco o nell’intestino tenue. Al contrario, le feci del gruppo che soffriva di stitichezza presentavano livelli più elevati di batteri legati alla fermentazione delle proteine, un processo che può danneggiare i reni nel tempo.
MargJohnsonVA/Shutterstock
Proprio come il colore dell’urina può rivelare condizioni nascoste, l’aspetto delle feci può offrire indizi vitali. Feci dure e simili a ciottoli di solito indicano stitichezza, suggerendo che potresti aver bisogno di più fibre o liquidi. Le feci nere possono essere il risultato dell'assunzione di integratori di ferro o di alcuni farmaci, ma possono anche segnalare un sanguinamento del tratto gastrointestinale superiore. Le feci rosso vivo dopo aver mangiato barbabietole sono normali, mentre il rosso vivo potrebbe significare sanguinamento del tratto gastrointestinale inferiore.
Le feci oleose o untuose indicano un malassorbimento dei grassi, spesso correlato alla disfunzione pancreatica. Feci costantemente sottili possono suggerire un blocco del colon. Ciascuno di questi modelli merita un'ulteriore valutazione medica.
Anche se non è l'argomento più piacevole, tenere traccia delle tue abitudini intestinali e dare una rapida occhiata prima di lavare lo scarico può essere un modo efficace e non invasivo per individuare precocemente i problemi di salute.
