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Che tu abbia mai scrocchiato le dita per abitudine o semplicemente ogni tanto, molti si chiedono cosa sta realmente accadendo dietro quel pop distintivo. Il suono non è una frattura o uno schiocco articolare; è il rilascio di bolle di gas nel liquido sinoviale che lubrifica l'articolazione.
Le dita umane sono composte da articolazioni sinoviali, piene di un fluido che consente un movimento fluido mentre due ossa scivolano l'una sull'altra. Quando l'articolazione viene allungata rapidamente, tirando, spingendo o ruotando, la pressione all'interno diminuisce, creando un vuoto che innesca un processo chiamato tribonucleazione. Ciò provoca la formazione di bolle di azoto nel fluido. Mentre continui ad allungare la canna fino al limite della sua portata, il vuoto costringe queste bolle a scoppiare, producendo il familiare schiocco. Il chirurgo ortopedico della Mayo Clinic, il dottor Sanj Kakar, lo ha paragonato a "rompere le bolle, proprio come il pluriball".
Dopo la rottura, sono necessari circa 20 minuti affinché nuove bolle di azoto si rigenerino. Ecco perché non puoi schioccare di nuovo subito la stessa nocca; il giunto semplicemente non ha avuto abbastanza tempo per ricostruire le sacche di gas.
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Per molti, l’atto di scrocchiare le nocche è gratificante sia fisicamente che psicologicamente. Il chirurgo ortopedico della colonna vertebrale Dr. Rojeh Melikian del DISC Sports and Spine Center ha dichiarato al National Geographic che la sensazione può essere davvero di sollievo. Sebbene non sia completamente provato, il processo può stimolare le terminazioni nervose attorno all’articolazione, rilasciando endorfine e riducendo il disagio. Alcune persone riferiscono un senso di allentamento delle nocche dopo lo schiocco.
Tuttavia, il Dr. Robert Klapper di Cedars-Sinai osserva che l’aspetto del “sentirsi bene” è in gran parte psicologico. Il chiropratico della Louisiana Dr. Matthew Cavanaugh è d'accordo, spiegando che il cracking abituale può agire come un placebo. Ha aggiunto che la community ASMR su TikTok prospera grazie al suono stesso, con molti ascoltatori che apprezzano il pop senza alcun beneficio fisico percepito.
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Un mito comune è che scrocchiare le nocche porti all’artrite. Contrariamente a questa convinzione, non esiste alcuna prova scientifica a sostegno di tale collegamento. Gli studi dimostrano che i cracker abituali delle nocche mostrano la stessa gamma di movimento, forza di presa e funzione articolare complessiva di coloro che non fanno schioccare le nocche. In breve, l'abitudine non accelera l'artrite.
Tuttavia, allungare o torcere eccessivamente le dita può comunque comportare dei rischi. Una forza eccessiva può dislocare l’articolazione o danneggiare i legamenti, i tessuti connettivi fibrosi che stabilizzano l’articolazione. Se avverti dolore, gonfiore o una notevole deformità dopo la rottura, potrebbe indicare un danno articolare o una condizione di base come l'artrite, la gotta o una precedente lesione. In questi casi è consigliabile consultare un medico.
