Il primo passo per eliminare gli odori comuni è identificarli. Presta attenzione agli odori che noti durante il giorno e fai un elenco di quelli che distraggono maggiormente.
2. Comprendi la fonte degli odori.
Una volta che sai quali sono gli odori, puoi iniziare a capire la loro fonte. Ciò ti aiuterà a sviluppare strategie per evitare o ridurre al minimo l'esposizione ad essi.
3. Utilizza deodoranti per ambienti o eliminatori di odori.
I deodoranti per ambienti e gli eliminatori di odori possono aiutare a mascherare o rimuovere gli odori comuni. Sono disponibili molti tipi diversi di deodoranti per ambienti ed eliminatori di odori, quindi puoi trovarne uno che funzioni bene per te.
4. Ventilare la casa o lo spazio di lavoro.
L’apertura di finestre e porte può aiutare a far circolare l’aria fresca e rimuovere gli odori comuni. Se puoi, prova a ventilare la casa o lo spazio di lavoro per almeno 10 minuti ogni giorno.
5. Fai delle pause dall'esposizione agli odori comuni.
Se ritieni che gli odori comuni siano davvero fonte di distrazione, potrebbe essere necessario fare delle pause dall'esposizione ad essi. Ciò potrebbe significare fare una passeggiata, lavorare in una stanza diversa o prendersi qualche minuto per rilassarsi in uno spazio tranquillo.
6. Usa oli essenziali.
Alcuni oli essenziali, come menta piperita, eucalipto e limone, possono aiutare a liberare i passaggi nasali e ridurre la percezione degli odori comuni. Puoi diffondere questi oli in casa o nello spazio di lavoro oppure aggiungere qualche goccia in una ciotola d'acqua e posizionarla vicino alla fonte dell'odore.
7. Pratica la meditazione consapevole.
La meditazione consapevole può aiutarti a concentrarti sul momento presente e a lasciare andare le distrazioni. Questo può essere un modo utile per eliminare gli odori comuni e migliorare la concentrazione.
8. Cerca assistenza medica.
Se scopri che gli odori comuni interferiscono in modo significativo con la tua vita, potresti voler cercare aiuto medico. Un medico può escludere eventuali condizioni mediche di base che potrebbero causare il problema e raccomandare strategie aggiuntive per gestire i sintomi.
