L'acqua è la molecola inorganica più importante del corpo umano e costituisce circa il 60% del peso corporeo. È coinvolto in molte funzioni vitali, tra cui:

*Regolazione della temperatura corporea

*Trasportare nutrienti e ossigeno alle cellule

* Rimozione dei prodotti di scarto dalle cellule

* Lubrificazione dei giunti

* Ammortizzazione del cervello e del midollo spinale

L'acqua aiuta anche a mantenere il corretto equilibrio degli elettroliti nel corpo. Gli elettroliti sono minerali che si sciolgono nell’acqua e conducono l’elettricità. Sono importanti per molte funzioni corporee, tra cui:

*Regolare la pressione sanguigna

*Controllare le contrazioni muscolari

* Trasmissione degli impulsi nervosi

Il corpo ottiene l'acqua dagli alimenti e dalle bevande che consumiamo. È importante bere molti liquidi durante il giorno per rimanere idratati. La quantità di acqua che una persona ha bisogno di bere ogni giorno varia a seconda di fattori quali l’età, il livello di attività e il clima.