Ecco come funziona:

* Esposizione alla luce solare: Quando la pelle è esposta alla luce solare, una molecola precursore chiamata 7-deidrocholesterolo viene convertito in vitamina D3 (colecalciferol) .

* fegato e rene: La vitamina D3 si reca quindi nel fegato dove viene convertito in calcifediolo . Infine, va ai reni, dove viene ulteriormente convertito in forma attiva, calcitriolo .

* Assorbimento di calcio: Il calcitriolo svolge un ruolo cruciale nella regolazione dell'assorbimento di calcio dall'intestino, che è essenziale per la salute delle ossa, la funzione muscolare e il benessere generale.

Nota: Mentre la vitamina D è prodotta nella pelle, è importante ricordare che puoi anche ottenerlo da alcuni alimenti (come pesce grasso, tuorli d'uovo, latte fortificato) e integratori.