Forse è il doomscrolling della pandemia, le rivelazioni inquietanti su quanto Instagram sia tossico per le ragazze adolescenti, o semplicemente desideri più tempo per i momenti IRL con le persone che ami e meno tempo per condividere la tua vita online.

Qualunque sia la ragione, se hai finito con Instagram, hai due scelte. Fai una pausa permanente (elimina il tuo account Instagram per sempre senza restituire nulla) o fai una pausa temporanea (disattiva il tuo account Instagram con l'intenzione di tornare più tardi come Britney Spears).

Suggerimento per professionisti:prima di eliminare o disabilitare il tuo account, scarica i tuoi dati. Puoi richiedere i tuoi dati su un browser mobile, desktop o nell'app. (Istruzioni sotto).

Se sei pronto per eliminare o disattivare la tua app Instagram, avvia un browser web sul desktop o sul telefono. Non puoi eliminare o disattivare il tuo account Instagram sull'app. Quindi segui questa guida passo passo.

Come eliminare il tuo account Instagram

1. Vai al sito web di Instagram e accedi al tuo account.
2. Vai alla pagina di eliminazione dell'account.
3. Dal menu a discesa, scegli il motivo per cui stai eliminando il tuo account.
4. Inserisci di nuovo la tua password. Quindi tocca o fai clic sul pulsante Elimina.

La stampa fine:Instagram dice che ci vorranno 30 giorni prima che il tuo account e i dati cancellino definitivamente il tuo account. Durante questo periodo, il tuo account non sarà accessibile su Instagram.

Come disattivare il tuo account Instagram

1. Vai al sito web di Instagram e accedi al tuo account.
2. Vai all'immagine del tuo profilo in alto a destra, fai clic o tocca il tuo profilo e poi "Modifica profilo".
3. Scorri verso il basso, quindi tocca o fai clic su "Disattiva temporaneamente il mio account" in basso a destra.
4. Scegli il motivo per cui stai disattivando il tuo account dal menu a discesa accanto a "Perché stai disabilitando il tuo account?" e inserisci nuovamente la tua password.
5. Fai clic o tocca "Disattiva temporaneamente l'account".

La stampa fine:se desideri riattivare il tuo account, accedi all'app di Instagram.

Come scaricare i dati di Instagram

Da un computer:

Accedi al tuo account e vai all'immagine del tuo profilo, quindi fai clic su Impostazioni.

1. Fai clic su Privacy e sicurezza.
2. Scorri fino alla sezione Download dei dati e fai clic su Richiedi download.
3. Inserisci il tuo indirizzo email e fai clic su Avanti.
4. Inserisci la password del tuo account Instagram e fai clic su Richiedi download.
5. Riceverai un'e-mail con un link ai tuoi dati Instagram. Fai clic su Scarica dati e segui le istruzioni per completare il download delle informazioni.

Nell'app Instagram:

1. Accedi al tuo account e vai al tuo profilo.
2. Tocca l'icona del menu in alto a destra, quindi tocca Impostazioni.
3. Tocca su sicurezza, quindi tocca "Scarica dati"
4. Inserisci il tuo indirizzo email e tocca "Richiedi download"
5. Inserisci la password del tuo account Instagram e tocca Avanti, quindi tocca Fine.
6. Riceverai un'e-mail con un link ai tuoi dati Instagram. Fai clic su Scarica dati e segui le istruzioni per completare il download delle informazioni.

Da un browser mobile:

1. Accedi al tuo account e vai al tuo profilo.
2. Tocca Impostazioni in alto a sinistra, quindi tocca Privacy e sicurezza.
3. Scorri verso il basso fino a Download dati e tocca Richiedi download.
4. Inserisci il tuo indirizzo email e tocca Avanti.
5. Inserisci la password del tuo account Instagram e tocca Richiedi download.
6. Riceverai un'e-mail con un link ai tuoi dati Instagram. Fai clic su Scarica dati e segui le istruzioni per completare il download delle informazioni.