I neozelandesi sono tra le persone più connesse al mondo, con il 97% della popolazione che ha accesso a Internet. Questa connettività ha portato molti vantaggi, tra cui una migliore comunicazione, accesso alle informazioni e opportunità di intrattenimento e istruzione. Tuttavia, ha anche portato ad alcune sfide, tra cui la difficoltà di disconnettersi da Internet e gli impatti negativi associati sulla nostra salute fisica e mentale.

Perché è così difficile staccare la spina?

Esistono diversi motivi per cui i neozelandesi trovano così difficile staccare la spina da Internet. Questi includono:

1) La paura di perdere qualcosa (FOMO). Questa è la sensazione che perderemo qualcosa di importante se non saremo costantemente connessi. Questa paura è particolarmente forte tra i più giovani, che hanno maggiori probabilità di controllare costantemente i propri feed sui social media e altre piattaforme online.

2) La necessità di stimolazione costante. Molti di noi fanno affidamento su Internet per la nostra dose quotidiana di intrattenimento e informazione. Ciò può rendere difficile la disconnessione, anche quando sappiamo che sarebbe vantaggioso per noi farlo.

3) La natura avvincente della tecnologia. Le luci intense e gli schermi lampeggianti dei nostri dispositivi possono creare molta dipendenza e può essere difficile resistere alla tentazione di controllarli, anche quando sappiamo che non dovremmo.

Quali sono gli impatti negativi dell'essere costantemente connessi?

Essere costantemente connessi a Internet può avere una serie di impatti negativi sulla nostra salute fisica e mentale, tra cui:

* Aumento dello stress e dell'ansia.

* Problemi di sonno.

* Obesità.

* Isolamento sociale.

* Dipendenza.

* Scarsa concentrazione e memoria.

* Problemi agli occhi.

* Depressione.

Come puoi staccare la spina?

Se hai difficoltà a disconnetterti da Internet, ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo e migliorare la tua salute generale. Questi includono:

* Imposta i limiti per il tempo di utilizzo. Decidi quanto tempo vuoi trascorrere online ogni giorno e rispettalo.

* Prenditi una pausa dalla tecnologia. Alzati e muoviti o trascorri del tempo nella natura, ogni poche ore.

* Spegni i tuoi dispositivi di notte. Questo ti aiuterà a dormire meglio la notte.

* Trova altri modi per rilassarti e ridurre lo stress. Trascorri del tempo con amici e familiari, fai esercizio o leggi un libro.

* Parla con il tuo medico se hai difficoltà a disconnetterti da Internet. Potrebbero essere in grado di aiutarti a sviluppare un piano per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo e migliorare la tua salute generale.

Scollegarsi da Internet può essere difficile, ma è importante per la nostra salute fisica e mentale. Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo e migliorare il tuo benessere generale.