Prima di intraprendere una discussione potenzialmente impegnativa, considera l'utilizzo della tecnica del "CARO UOMO" per migliorare la comunicazione ed evitare che le discussioni si intensifichino.

1. D - Descrivi: Inquadra la conversazione riassumendo oggettivamente la situazione senza attribuire colpe o muovere accuse.

2. E - Espresso: Comunica chiaramente i tuoi sentimenti e l'impatto che la situazione ha su di te. Usa affermazioni in prima persona per evitare di sembrare accusatorio.

3. A - Assertività: Esprimi i tuoi bisogni, preoccupazioni e aspettative con calma e fermezza. Sii rispettoso ed evita toni aggressivi o accusativi.

4. R - Rinforza: Sottolineare i risultati positivi e reciprocamente vantaggiosi del raggiungimento di una soluzione insieme.

5. M - Ascolto consapevole: Dai all'altra persona la possibilità di rispondere senza interruzioni. Ascoltare attentamente la loro prospettiva, cercando di comprendere i loro sentimenti e le loro preoccupazioni.

6. A - Evitare la colpa: Astenersi dal fare attacchi personali o utilizzare un linguaggio accusatorio che potrebbe aggravare la situazione.

7. N - Non difensività: Sii aperto al feedback e disposto a considerare diverse prospettive. Evita di metterti sulla difensiva, il che può portare a conflitti inutili.

Implementando la tecnica DEAR MAN, crei un ambiente per una comunicazione efficace, riducendo la probabilità di discussioni accese e facilitando una risoluzione produttiva a qualsiasi situazione difficile.