1. Regola saggiamente il tuo termostato:
- Imposta il termostato su una temperatura più alta quando sei lontano da casa ed evita di effettuare regolazioni frequenti.
- Puntare a una temperatura compresa tra 26 e 28°C (78-82°F) quando si è a casa.
2. Utilizza i fan in modo strategico:
- Posizionare i ventilatori vicino a finestre e porte per creare una ventilazione incrociata.
- Utilizzare i ventilatori da soffitto in senso antiorario per spingere l'aria verso il basso.
3. Tieni finestre e persiane chiuse:
- Tenere le persiane e le tende chiuse durante le ore più calde della giornata.
- Aprire le finestre di notte per rinfrescare la casa.
4. Limitare l'uso di apparecchi che producono calore:
- Evitare di far funzionare elettrodomestici come il forno o la lavastoviglie nelle ore di punta.
- Utilizzare invece il microonde o le pentole a cottura lenta.
5. Scollega i dispositivi non utilizzati:
- Spegni e scollega i dispositivi e gli elettrodomestici che non utilizzi.
6. Utilizza un termostato programmabile:
- Programma il tuo termostato per regolare automaticamente le temperature.
7. Prendi in considerazione un condizionatore d'aria a risparmio energetico:
- Se è necessario utilizzare l'aria condizionata, utilizzare modelli a basso consumo energetico e accenderla solo quando necessario.
8. Approfitta della luce naturale:
- Aprire le persiane e le tende durante il giorno per far entrare la luce naturale, quindi chiuderle per tenere fuori il calore più tardi.
9. Cucina in modo più intelligente:
- Grigliare o cucinare all'aperto quando possibile.
- Utilizzare una pentola a cottura lenta o un forno a microonde per ridurre al minimo il calore all'interno.
10. Rimani idratato:
- Bevi molta acqua per rimanere fresco e idratato.
11. Limita le attività all'aperto:
- Se possibile, evitare attività faticose all'aperto durante le ore più calde della giornata.
12. Vestirsi in modo appropriato:
- Indossare abiti larghi e leggeri realizzati con fibre naturali come il cotone.
13. Controlla il tuo frigorifero e congelatore:
- Tieni il frigorifero e il congelatore chiusi il più possibile.
14. Usa una doccia fresca:
- Fare una doccia fresca può aiutarti a sentirti riposato.
15. Sii consapevole delle malattie legate al calore:
- Mantieniti informato sui segni e sintomi delle malattie legate al caldo e prendi precauzioni per evitarli.
Ricorda, stai al sicuro durante un'ondata di caldo dando priorità alla tua salute e al tuo benessere e valuta la possibilità di apportare piccole modifiche alle tue abitudini quotidiane per risparmiare energia.
