Circa il 60% del corpo umano adulto è costituito da acqua. Questa percentuale varia leggermente a seconda di fattori quali età, sesso e composizione corporea. L’acqua svolge un ruolo cruciale in varie funzioni corporee, tra cui:

- Regolazione della temperatura: L'acqua aiuta a regolare la temperatura corporea assorbendo e rilasciando calore.

- Trasporti: L’acqua funge da mezzo per il trasporto di nutrienti, ormoni e prodotti di scarto in tutto il corpo.

- Lubrificazione: L'acqua fornisce lubrificazione alle articolazioni e ad altre parti mobili del corpo.

- Digestione: L'acqua aiuta la digestione del cibo e l'assorbimento dei nutrienti.

- Escrezione: L'acqua aiuta a rimuovere i prodotti di scarto dal corpo attraverso l'urina, il sudore e le feci.

- Struttura cellulare: L'acqua è un componente importante delle cellule e aiuta a mantenere la loro struttura.

Un’adeguata idratazione è essenziale per mantenere una salute ottimale e prevenire la disidratazione. La disidratazione può verificarsi quando il corpo perde più acqua di quanta ne assorbe, il che può portare ad affaticamento, sete, mal di testa e altri problemi di salute.