Quando corriamo, i nostri muscoli si contraggono e si rilassano per spingerci in avanti. Questo processo richiede energia, che viene fornita dalla scomposizione del glucosio (un tipo di zucchero) nei nostri muscoli. Il glucosio viene scomposto in ATP (adenosina trifosfato), che è la principale valuta energetica del corpo.

L'energia dell'ATP viene utilizzata per alimentare le contrazioni muscolari, che ci consentono di correre. Più corriamo veloci, più energia abbiamo bisogno e più glucosio scomponiamo.

Oltre al glucosio, il corpo può utilizzare anche i grassi come fonte di energia durante la corsa. Tuttavia, il grasso è una fonte di energia meno efficiente del glucosio, quindi il corpo lo utilizzerà solo se non c’è abbastanza glucosio disponibile.

La capacità del corpo di utilizzare l'energia in modo efficiente è essenziale per correre su lunghe distanze. Quanto più efficiente è il corpo nell’utilizzare l’energia, tanto più a lungo sarà in grado di correre prima di affaticarsi.