- Esercizi di rilassamento - yoga, stretching.

- Meditazione – consapevolezza, immaginazione guidata.

- Tecniche di proiezione astrale coinvolgere la visualizzazione e il rilassamento per "staccarsi" dal proprio corpo.

2. Manipolazione sensoriale :

- Stato di sonno e veglia - Concentrarsi su uno stato tra l'addormentarsi e il risveglio mentre si cerca di essere coscienti

-Trucchi di privazione/sensazione :

--Deprivazione sensoriale: Illuminazione attenuata, rumore bianco

-- Tecniche di rotazione: Rotazione controllata seguita da immobilità

3. Consapevolezza/pratiche spirituali :

- Canto/Suono :Toni specifici, Mantra o Frequenze

- Pratiche di meditazione come il buddismo tibetano

- Dream Yoga - sogno lucido tecniche combinate con esercizi fuori dal corpo