per l'attività fisica generale:
* Frequenza cardiaca: Una misura semplice e ampiamente usata. La frequenza cardiaca più elevata indica un'attività più intensa.
* Tasso di sforzo percepito (RPE): Una scala soggettiva in cui valuti quanto stai lavorando, da 1 (molto facile) a 10 (sforzo massimo).
* Talk Test: Se non riesci a parlare comodamente mentre ti alleni, è probabile che tu stia lavorando a un'intensità da moderata a vigorosa.
Per movimenti specifici:
* Force: Misurati in Newton (N), quantifica la forza di una contrazione muscolare.
* Velocità: Misurati in metri al secondo (m/s), indica quanto velocemente viene eseguito un movimento.
* Accelerazione: Misurati in metri al secondo al quadrato (M/S²), quantifica la velocità di variazione della velocità.
* Variabili cinematiche: Ciò include fattori come angoli articolari, velocità articolari e accelerazioni articolari, che possono essere misurate utilizzando la tecnologia di motion acquisito.
* Equivalenti metabolici (METS): Questa è una misura del dispendio energetico, in cui 1 Met è uguale al tasso metabolico a riposo.
Altri fattori:
* Durata: Per quanto tempo dura anche il movimento può contribuire alla sua intensità.
* Frequenza: Quante volte viene eseguito il movimento.
* ampiezza: La gamma di movimento coinvolto nel movimento.
La migliore misura dell'intensità dipende dal contesto. Ad esempio, se sei interessato a valutare la forma fisica, la frequenza cardiaca e RPE complessive di una persona sono buoni indicatori. Tuttavia, se stai studiando la biomeccanica di un movimento specifico, potrebbe essere necessario utilizzare misure cinematiche più precise.
