La melatonina è un integratore ampiamente utilizzato. Molte persone si rivolgono all'ormone sperando che migliori il loro sonno, ma le affermazioni sulla sua efficacia hanno qualche merito?

L'evidenza clinica suggerisce che i benefici della melatonina sono modesti, e potrebbe non aiutare tutti. E c'è poco per impedire ai produttori di integratori di venderti olio di serpente.

Reazioni spiega la chimica di questo popolare aiuto per dormire: