Questo perché quando sei concentrato su un problema, la tua mente tende a rimanere bloccata in una routine. Continui a ripetere le stesse informazioni e argomenti, senza fare alcun reale progresso. Ma quando ti prendi una pausa e lasci vagare la mente, è più probabile che ti vengano in mente nuove idee e prospettive.
Questo fenomeno è noto come "incubazione". È il processo che permette al tuo subconscio di lavorare su un problema mentre tu sei consapevolmente concentrato su qualcos'altro. Gli studi hanno dimostrato che l’incubazione può portare a soluzioni più creative e innovative ai problemi.
Quindi, se ti senti bloccato su una decisione, non aver paura di fare una pausa. Fai una passeggiata, leggi un libro o ascolta la musica. Distogliendo la mente dal problema, in realtà aumenterai le tue possibilità di trovare la soluzione migliore.
Ecco alcuni suggerimenti per distrarti da una decisione:
* Fai qualcosa che ti piace. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dalla lettura di un libro alla visione di un film fino all'andare a fare una passeggiata. La chiave è trovare qualcosa che ti aiuti a rilassarti e a dimenticare la decisione per un po’.
* Trascorri del tempo con amici o familiari. Parlare con i tuoi cari può aiutarti a distogliere la mente dalle preoccupazioni e concentrarti su qualcos'altro.
* Fai un po' di esercizio. L’esercizio fisico può aiutarti a schiarirti le idee e a migliorare il tuo umore. Ciò può rendere più facile pensare chiaramente e prendere decisioni.
* Dormi un po'. Il sonno può aiutare a migliorare il funzionamento cognitivo e rendere più facile prendere decisioni.
Non aver paura di prenderti il tuo tempo quando prendi decisioni. Prendere una decisione affrettata può portare al rimorso. Prendendoti il tuo tempo e concedendoti la possibilità di incubare il problema, puoi aumentare le tue possibilità di prendere la migliore decisione possibile.
