Mantenere una fitta rete di amici è un buon modo per sollevare il morale. Baymler/Getty Images L'economia è nel serbatoio, sei preoccupato di perdere il lavoro (o potresti averlo già perso) e i soldi sono pochi. Ti piacerebbe mantenere un aspetto positivo, atteggiamento ottimista, ma proprio non riesco a trovare il tempo, energia o stabilità emotiva per continuare a indossare quella faccia felice. Non preoccuparti, è perfettamente naturale provare sensazioni di stress e tensione, e ci sono molti modi in cui, indipendentemente dalla tua situazione, puoi rimanere ottimista, anche se hai un cipiglio permanente da quando l'economia ha iniziato a dirigersi a sud. Nelle prossime pagine, esamineremo alcuni modi infallibili per farti sorridere nonostante le disgrazie economiche che potrebbero capitarti. Ma ancora più importante, non solo ti diremo come gestire al meglio i tuoi problemi finanziari, ti mostreremo anche come cambiarli e riportare le tue finanze dove devono essere.
Il bilanciamento di un libretto degli assegni ti sembra una specie di trucco magico zoppo? Se è così, clicca sulla pagina successiva per imparare come tenere il tuo coniglio finanziario nascosto al sicuro nel tuo cappello.
Contenuti
Tu conosci il vecchio, detto familiare "i soldi non possono comprare la felicità"? Bene, potrebbe essere vero, ma lo stress che deriva dai problemi di denaro può certamente portare all'infelicità. Le finanze mal gestite possono avere un effetto disastroso, non solo sul proprio conto in banca, ma anche sullo stato d'animo di una persona e persino sulle relazioni. Le discussioni sul denaro e le finanze sono state a lungo citate come la principale causa di divorzio negli Stati Uniti [fonte:CNN].
La buona notizia è che, in molti casi, i guai economici possono essere evitati facendo una cosa molto semplice:un budget. Sicuro, può sembrare facile. Ma molti di noi hanno difficoltà a farlo, anche quando l'economia è alle stelle e le finanze sono buone.
Sedersi ed esaminare il costo effettivo delle proprie spese è spesso un'esperienza illuminante. Molte persone sprecano inconsciamente grandi parti del loro reddito con acquisti inutili. È davvero necessario acquistare una tazza di caffè da $ 4 ogni mattina mentre si va al lavoro? Sono $ 20 a settimana, 80 dollari al mese, aggiungendo fino a un totale di $ 960 all'anno! Per alcune persone, potrebbe valerne la pena, ma per la maggior parte, non è.
Se ti siedi e guardi logicamente alle tue finanze e determini dove tagliare, dove spendere e dove risparmiare, sarai meglio equipaggiato, sia emotivamente che finanziariamente, per affrontare i periodi di incertezza economica. Sia che tu stia rotolando nelle ricchezze o stringendo la cintura, fare un budget e rispettarlo è forse la cosa più importante che puoi fare per rimanere ottimista e ottimista in qualsiasi situazione economica.
Rallegrati e impara una nuova abilità. Ti renderà più prezioso sul posto di lavoro. Tom Grill/Getty Images Non è impossibile essere ottimisti e ottimisti in un'economia al ribasso, o anche una brutta situazione; potresti dover lavorare un po 'più duramente per questo. Il primo passo per uno stato d'animo positivo, indipendentemente dal fatto che tu sia attualmente impiegato o meno, è rendersi conto che puoi fare di più.
Se sei impiegato, questo potrebbe significare solo fare qualche passo in più per assicurarti di rimanere così. Con l'abbondanza di licenziamenti e un numero sempre crescente di persone in cerca di lavoro, vuoi fare tutto il possibile per assicurarti di non essere quello che prende l'ascia. Potresti venire qualche minuto prima, resta qualche minuto in ritardo, assumere un incarico extra:qualsiasi cosa per aumentare il tuo valore sul posto di lavoro [fonte:AZ Star]. Sarà molto più facile mantenere uno stato d'animo positivo se ti senti sicuro della sicurezza del tuo lavoro.
Se stai cercando lavoro, farti distinguere dalla massa. Invece di sederti sul divano mentre aspetti una richiamata, impara una nuova abilità da aggiungere al tuo curriculum e renditi più commerciabile. Anche se ti siedi davanti al computer e fai test gratuiti per aumentare la tua velocità di digitazione, può aiutare. Aumentando in modo proattivo il tuo set di abilità, non solo ti rendi più attraente per i potenziali datori di lavoro, dai alla tua mente una tregua dal concentrarsi sugli aspetti negativi della tua situazione, rendendo molto più facile rimanere ottimisti e positivi.
È fantastico aumentare il tuo valore per i datori di lavoro attuali e potenziali, ma per restare felice, devi anche sapere che sei più di quello che fai per vivere. L'autostima e la fiducia delle persone sono spesso legate alle loro carriere, così quando alcune persone perdono il lavoro si sentono come se stessero perdendo un pezzo di sé.
Jenny Ungless, titolare di City Life Coaching, sottolinea l'importanza di poter "staccare" dal lavoro. Dopotutto, è difficile mantenere un atteggiamento ottimista se non puoi sederti e apprezzare la vita che hai al di fuori del tuo lavoro, anche se il tuo lavoro è attualmente in cerca di lavoro. Per rimanere positivo sulle tue prospettive, "spegnimento" è essenziale.
Fortunatamente, ci sono molte opzioni per coloro che cercano di reclamare la propria vita e identità dal vuoto spesso opprimente dello stress e della disperazione legati al lavoro. Prova a trascorrere qualche ora alla settimana facendo volontariato per una causa che ti appassiona, o unisciti a una lega sportiva locale. Se la beneficenza o lo sport non fanno per te, prova a scrivere il prossimo grande bestseller o a prendere uno strumento musicale. Non importa quello che fai (o quanto bene lo fai), l'importante è che tu abbia qualcosa da aspettarti che ti aiuti a dimenticare i tuoi problemi legati al lavoro.
Non sei ancora sicuro di essere attrezzato per battere il blues economico? Fai clic sulla pagina successiva per imparare un modo sicuro per sballarti nella vita.
Rimani ottimista, Stile imprenditoreCon milioni di candidati qualificati in cerca di lavoro, sempre più persone stanno abbandonando la ricerca di lavoro e stanno andando a lavorare per se stessi. Dopotutto, c'è sicuramente un vantaggio per gli imprenditori disposti a rischiare. L'eccedenza di spazio commerciale disponibile ha abbassato i canoni di locazione, e bassi costi generali rendono più facile per le start-up realizzare un profitto. Però, anche se l'impresa ha successo, iniziarne uno è un lavoro duro. La maggior parte degli imprenditori finisce per lavorare di più e guadagnare di meno, e la maggior parte delle piccole imprese fallisce entro i primi quattro anni. Ancora, alcune persone trovano il lavoro autonomo estremamente gratificante e valga il rischio [fonte:CNN].
L'economia potrebbe essere nelle discariche, ma c'è un modo semplice per migliorare il tuo umore che non ha nulla a che fare con le prescrizioni che alterano l'umore. Le endorfine sono ormoni che vengono rilasciati naturalmente dal corpo per aiutare a elevare la soglia del dolore di una persona. Hanno anche un effetto calmante, persino effetto euforico. La parola "endorfina" in realtà significa "la morfina all'interno" [fonte:dictionary.com].
In uno studio, è stato scoperto che le endorfine rilasciate da soli 45 minuti di esercizio tre volte a settimana erano efficaci nel migliorare l'umore e ridurre la depressione come una prescrizione di Zoloft [fonte:Columbia.edu]. Meglio di tutto, WebMD cita diversi esercizi a bassa energia che sono utili per rilasciare endorfine, come:
Ma ammettiamolo, per alcuni di noi, l'idea del golf senza carrello è un'eresia, e il massimo che ci avviciniamo a una bicicletta è quando passa una motocicletta. Fortunatamente per i pantofolai ovunque, il vecchio adagio è vero:la risata è davvero la migliore medicina. Ridere fa sì che il corpo rilasci endorfine. Infatti, anche l'attesa di una risata può essere utile. Uno studio ha mostrato un aumento della produzione di endorfine nelle persone che non vedevano l'ora di guardare un video divertente [fonte:WebMD].
Le endorfine non sono legate esclusivamente alla risata e all'esercizio, però. Tutto, dalla visione di belle opere d'arte al pensiero positivo, può aiutarti in modo naturale ed efficace a rimanere ottimista, stato d'animo positivo.
Spesso può essere difficile mantenere una stabilità, atteggiamento ottimista, soprattutto in un'economia al ribasso. Non c'è niente di sbagliato nello sforzarsi per un pezzo di mente positivo, ma devi anche sapere quando rilassarti. Tra il lavoro (o, per un numero crescente di noi, in cerca di lavoro), mantenere le relazioni, gestire le finanze e tutto il resto che la maggior parte di noi cerca di destreggiarsi nella vita, può essere abbastanza facile essere stressati e sopraffatti.
Qualche volta, la cosa migliore che puoi fare per te stesso e il tuo stato d'animo è fare quello che vuoi. Spegni il tuo Blackberry e trascorri un po' di tempo con la tua famiglia, o incontra un amico davanti a un caffè. Ricordati di prenderti del tempo per te stesso. Trova un angolo tranquillo e leggi un libro o alzati presto e fai una passeggiata da solo. Per rimanere ottimisti devi essere felice, e per essere felice devi trovare un equilibrio nella tua vita che includa il tempo per gli amici, famiglia e, più importante, tu.
Diffondere buon umore
Se sei giù di morale, cerca la persona più vivace che conosci. Secondo uno studio ventennale pubblicato di recente, la felicità è contagiosa. Apparentemente, gli stati d'animo allegri delle persone possono influenzare positivamente coloro che li circondano. Se qualcuno che conosci è di buon umore (e lo vedi), hai il 25% di possibilità di diventare felice tu stesso. Quindi, Certo, le persone con cui entri in contatto dopo di che hanno la possibilità di catturare il tuo buonumore, e così via. Il buon umore di una persona ha il potenziale per infettare innumerevoli altri con energia positiva, diventando una sorta di piaga dei sorrisi [fonte:MSNBC].
