Ecco una rottura:

* pronazione è il movimento di rotolamento verso l'interno del piede, dove l'arco si appiattisce e la caviglia rotola verso l'interno.

* supinazione è il movimento di rotolamento verso l'esterno del piede, dove l'arco si solleva e la caviglia rotola verso l'esterno.

Pensala in questo modo:

* Pronato: "Palma giù" - La tua mano si rivolge a terra con il palmo rivolto verso il basso.

* supinare: "Palm Up" - La tua mano si rivolge al soffitto con il palmo rivolto verso l'alto.

Questo stesso concetto si applica ai piedi.