Il riscaldamento è acceso.

In due terzi degli Stati Uniti, oltre 115 milioni di americani vivono dove è già in vigore un certo livello di allerta per il caldo, e 290 milioni vedranno le temperature salire oltre i 90 gradi ad un certo punto nella prossima settimana, USA Today riferito mercoledì.

Mentre una cupola di alta pressione si deposita su gran parte degli stati orientali e medio-atlantici, gli indici di calore (le temperature reali) in molti luoghi supereranno i 100 e si avvicineranno ai 110 gradi o più, secondo il servizio meteorologico nazionale degli Stati Uniti.

Cosa fare quando le temperature sono così alte che le malattie legate al caldo iniziano a farsi sentire? Un esperto offre alcuni saggi consigli.

"Gli atleti del fine settimana che si allenano con il caldo devono ricordarsi di stare al passo con i loro liquidi. È fondamentale stare al passo con la tua sete durante questi periodi di caldo estremo, non solo per bere quando hai sete, " ha detto il dottor Robert Glatter, un medico di emergenza al Lenox Hill Hospital di New York City.

"Fare delle pause è essenziale quando ci si allena intensamente al caldo per più di un'ora. Ciò include il riposo, trovando ombra dal sole, e acqua potabile mista a zucchero ed elettroliti. salatini salati, frutta e noci sono sempre una buona opzione se non hai accesso a una bevanda con zucchero ed elettroliti, "Ha notato Glatter.

Se ti alleni al caldo, prova a farlo al mattino presto quando l'umidità e il calore della luce solare diretta sono bassi.

Durante le ondate di calore, gli anziani hanno un rischio notevolmente maggiore di colpi di calore a causa della loro ridotta capacità di sudare e quindi raffreddare i loro corpi. Potrebbero anche assumere farmaci per curare la pressione sanguigna, che possono ridurre la loro capacità di sudare, ha detto Glatter.

Il colpo di calore è un'emergenza medica che richiede un trattamento immediato. Chiama il 911 in questi casi.

I farmaci come il paracetamolo (Tylenol) e l'ibuprofene (Motrin) non riducono le alte temperature corporee, e potrebbe anche essere dannoso. I pazienti necessitano di un raffreddamento rapido per ridurre le alte temperature interne.

Insieme ai farmaci per la pressione sanguigna, antistaminici e farmaci per trattare l'ansia e la depressione possono anche aumentare il rischio di colpo di calore riducendo la capacità di una persona di sudare, Notò Glatter.

"Ipertensione, malattia coronarica e malattia renale, comuni nella popolazione anziana, aumentano il rischio di sviluppare colpi di calore, a causa della ridotta riserva cardiaca e della plasticità dei vasi sanguigni. Questi sono i principali fattori di rischio per il colpo di calore, " Lui ha spiegato.

Durante le ondate di calore, controlla gli anziani per vedere come si sentono. Assicurati che abbiano accesso all'aria condizionata, molti liquidi freschi, e creare un piano di risposta al calore per ridurre il rischio di colpi di calore, Glatter consigliato.

I bambini sono anche a maggior rischio di colpo di calore perché non possono regolare la loro temperatura corporea come gli adulti, e potrebbero non bere abbastanza quando fa caldo.

Tutti dovrebbero bere molti liquidi freschi quando fa caldo. L'acqua è la scelta migliore, ma le bevande sportive a basso contenuto di zucchero sono consigliate se lavori al caldo o ti alleni per più di un'ora. Non bere alcolici o bevande zuccherate, come la soda, al caldo perché possono causare disidratazione per eccessiva perdita d'acqua, ha detto Glatter.

"Non lasciare mai un bambino o un anziano in un'auto parcheggiata sotto il sole cocente. A temperature fino a 70 gradi Fahrenheit all'esterno, l'interno dell'auto può raggiungere i 90-100 gradi in appena 20-30 minuti. Quando fuori ci sono 90 gradi, l'interno può riscaldarsi fino a 110-120 gradi in 30 minuti ed essere letale in quel breve lasso di tempo, " disse Glatter.

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