Un nuovo studio condotto su una comunità di cacciatori-raccoglitori in Tanzania ha scoperto che le persone che dormono più ristoratori hanno un minor rischio di malattie cardiache. Lo studio, pubblicato sulla rivista JAMA Cardiology, è il primo ad esaminare la relazione tra qualità del sonno e malattie cardiache in una società tradizionale.

Lo studio ha coinvolto 1.000 adulti del popolo Hadza, un gruppo di cacciatori-raccoglitori che vive nella Rift Valley della Tanzania. Gli Hadza hanno uno stile di vita tradizionale che prevede il sonno in capanne senza elettricità o luce artificiale. Di solito vanno a letto subito dopo il tramonto e si svegliano con il sole.

I ricercatori hanno misurato la qualità del sonno dei partecipanti utilizzando una varietà di metodi, tra cui l’actigrafia, che tiene traccia dei movimenti durante il sonno, e questionari sulle abitudini del sonno. Hanno anche misurato la pressione sanguigna dei partecipanti, i livelli di colesterolo e altri indicatori di rischio di malattie cardiache.

I risultati hanno mostrato che le persone che avevano un sonno più ristoratore avevano un rischio minore di malattie cardiache. Nello specifico, coloro che trascorrevano più tempo nel sonno profondo e meno tempo nel sonno leggero avevano un rischio inferiore di ipertensione, colesterolo alto e obesità.

I ricercatori affermano che i risultati dello studio suggeriscono che la qualità del sonno è un fattore importante per la salute del cuore. Credono che dormire abbastanza e ristoratore possa aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache riducendo l’infiammazione e migliorando il controllo della pressione sanguigna.

I risultati dello studio hanno implicazioni anche per la politica sanitaria pubblica. I ricercatori affermano che promuovere buone abitudini di sonno dovrebbe far parte degli sforzi per ridurre il rischio di malattie cardiache. Ciò potrebbe includere misure come educare le persone sull’importanza del sonno, fornire accesso alle cliniche del sonno e ridurre l’esposizione alla luce durante la notte.

"Il nostro studio dimostra che la qualità del sonno è un fattore importante per la salute del cuore", ha affermato l'autore principale, il dottor Christopher Gill, cardiologo dell'Università della California, a San Francisco. "Un sonno ristoratore sufficiente può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, anche nelle persone che vivono in società tradizionali".