Ma non sono solo i polmoni di cui ti devi preoccupare durante lunghi periodi di sospensione inversa. I nostri corpi sono ben predisposti per far circolare il sangue quando stiamo in piedi, e i nostri vasi sanguigni sono personalizzati per garantire che il sangue non si accumuli nei nostri piedi. Ma quel sistema è una strada a senso unico:i nostri corpi non si sono evoluti per impedire al sangue di accumularsi nel cervello. Quando questo accade, ogni sorta di cose potrebbe andare storto, compresi vasi sanguigni rotti, che può portare a un'emorragia cerebrale.

E non dimenticare il tuo cuore! I professionisti medici pensano che lo scompenso cardiaco sia la causa della morte nella maggior parte dei decessi capovolti, per lo stesso motivo per cui il nostro cervello può soffrire:quando sei a testa bassa, il tuo cuore rallenta il suo pompaggio e inizia a ricevere più sangue di quanto non sia in grado di gestire in una volta. Comincia ad avere difficoltà a mantenere la pressione sanguigna, e alla fine perde la sua capacità di muovere abbastanza sangue in giro per mantenere tutte le funzioni essenziali del corpo.

Ma ecco il punto:anche se appendere a testa in giù di tanto in tanto ucciderà le persone, se lo prendi in stint più brevi, può conferire alcuni benefici per la salute piuttosto convincenti. Le posizioni invertite incoraggiano il flusso sanguigno dai piedi, gambe e bacino al cuore e ai polmoni, dove prende ossigeno fresco. Gli studi hanno dimostrato che, col tempo, brevi inversioni possono abbassare la frequenza cardiaca a riposo, aumentare la resistenza complessiva e aiutare il corpo a utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente durante l'esercizio.

"Nello yoga, le inversioni sono considerate vantaggiose in vari modi; verticale e verticale sono tra le più importanti di tutte le asana, depurare il sistema linfatico e stimolare tutti i sistemi in generale, "dice Julie Phillips, un istruttore di yoga e danza aerea presso il Canopy Studio di Atene, Georgia. "Gli yogi sono noti per mantenere le inversioni per lunghi periodi di tempo - 12 minuti, e ho anche letto che ce ne sono alcuni che li tengono per ore. A livello personale, mentre non tengo le inversioni da nessuna parte così a lungo, Li trovo molto terapeutici".

Quindi, sebbene la sospensione inversa possa essere pericolosa, in realtà è piuttosto raro che le persone muoiano per questo. Non sembra nemmeno esserci una regola rigida su quanto tempo è sicuro stare a testa in giù. Ad esempio, le persone con problemi cardiaci muoiono molto più velocemente in situazioni come queste, e giovane, le persone sane possono sopravvivere più a lungo delle persone anziane o malate. Paura di rimanere bloccato a testa in giù sulle montagne russe? Bene, non è impossibile. Nel 1997, un gruppo di persone si è trovato esattamente in quella posizione per un'ora e mezza, e tutti sono sopravvissuti alla prova.

Quindi la regola empirica sembra essere, se sei sottosopra e inizi a sentire che dovresti fermarti, poi fermati.

"Nelle mie lezioni di yoga aereo, impieghiamo cinque minuti, a volte di più, con gli studenti appesi a testa in giù, "dice Phillips, "ma chiarisco che possono entrare e uscire dalla loro inversione per tutto quel tempo, e sottolinea che dovrebbero venire fuori in qualsiasi momento che sembra troppo ".