- "So che gli esami possono essere stressanti, ma ce l'hai." -Rassicurarli che sono capaci e preparati.

- "Va bene sentirsi nervosi. Tutti si sentono così a volte." - normalizza i loro sentimenti.

- "Non aver paura di chiedere aiuto. Ci sono molte persone che possono supportarti." - fagli sapere che il supporto è disponibile.

- "Concentrati su ciò che puoi controllare. Non puoi controllare il test, ma puoi controllare come ti prepari e come rispondi ad esso." - incoraggiali a concentrarsi su ciò che è sotto il loro controllo.

- "Fai delle pause e rilassati. Non studiare troppo a lungo senza fare una pausa. Fai un po' di esercizio o fai qualcosa che ti piace per schiarire la mente." - ricorda loro di prendersi cura di se stessi.

- "Ricorda che la tua autostima non è definita dal tuo esame成绩." - rassicurarli che sono qualcosa di più del semplice esame.

Cosa evitare:

- "Non preoccuparti." - cerca di non ignorare le loro preoccupazioni.

- "Rilassati e basta." - questo potrebbe non essere un consiglio utile per qualcuno che si sente stressato.

- "Tutti gli altri stanno bene. Perché tu no?" - i confronti con gli altri possono aumentare lo stress.

- "Se non fai bene, sarai un fallimento." - evitare un linguaggio negativo o minaccioso.

- "Perché sei così stressato? È solo un esame." - cerca di capire il loro punto di vista e non minimizzare i loro sentimenti.