La comunicazione domanda-ritiro si verifica quando un partner avanza richieste all'altro partner, che poi si ritira o rifiuta di collaborare. Questo tipo di comunicazione può creare un ciclo negativo di conflitto, in cui entrambi i partner si sentono frustrati e arrabbiati.
Lo studio ha analizzato i dati di oltre 1.000 coppie sposate seguite per una media di 15 anni. I ricercatori hanno scoperto che le coppie che utilizzavano modelli di comunicazione “domanda-ritiro” avevano tre volte più probabilità di divorziare rispetto a quelle che utilizzavano altre strategie di comunicazione.
Lo studio ha anche scoperto che i modelli di comunicazione “domanda-ritiro” erano più comuni nelle coppie che avevano bassi livelli di soddisfazione relazionale. Ciò suggerisce che la comunicazione richiesta-ritiro può essere un segno di problemi di fondo in un matrimonio.
I ricercatori ritengono che la comunicazione richiesta-ritiro sia un modello di comunicazione distruttivo perché impedisce alle coppie di risolvere i conflitti in modo sano. Quando un partner avanza delle richieste, l’altro si sente obbligato a conformarsi. Ciò può portare a risentimento e rabbia, che alla fine possono distruggere il matrimonio.
I ricercatori suggeriscono che le coppie che si ritrovano a utilizzare modelli di comunicazione “domanda-ritiro” dovrebbero provare a cambiare il proprio stile di comunicazione. Raccomandano di utilizzare affermazioni in prima persona per esprimere sentimenti, ascoltarsi attivamente a vicenda ed evitare critiche e colpe.
Modificando il proprio stile di comunicazione, le coppie possono migliorare la soddisfazione relazionale e ridurre il rischio di divorzio.
Ecco alcuni suggerimenti per evitare modelli di comunicazione di domanda-ritiro:
* Utilizza affermazioni in prima persona per esprimere sentimenti. Quando parli con il tuo partner di qualcosa che ti dà fastidio, usa le affermazioni in prima persona per esprimere i tuoi sentimenti. Ad esempio, invece di dire "Non mi ascolti mai", dì:"Mi sento ferito quando non mi ascolti".
* Ascoltatevi attivamente a vicenda. Quando il tuo partner ti parla, stabilisci un contatto visivo, annuisci con la testa e fagli sapere che lo stai ascoltando. Non interrompere e non iniziare a pensare a cosa dirai dopo.
* Evita critiche e colpe. Quando parli di un problema, evita di criticare o incolpare il tuo partner. Ciò non farà altro che peggiorare la situazione. Concentrati invece sulla ricerca di una soluzione al problema.
Seguendo questi suggerimenti, puoi migliorare il tuo stile di comunicazione e ridurre il rischio di divorzio.
