Il sogno si verifica nella quinta fase del sonno. Il sonno è una di quelle cose divertenti dell'essere un essere umano:devi solo farlo. Vi siete mai chiesti perché? E per quanto riguarda i sogni folli, come quello in cui una persona cattiva ti sta inseguendo e tu non puoi correre o urlare. Ha senso?
Se ti sei mai chiesto perché le persone devono dormire o cosa causa i sogni, allora continua a leggere. In questo articolo, scoprirai tutto sul sonno e cosa fa per te.
Sappiamo tutti come appare il sonno:quando vediamo qualcuno dormire, riconosciamo le seguenti caratteristiche:
Oltre a questi segni esteriori, il cuore rallenta e il cervello fa alcune cose piuttosto stravaganti (ci arriveremo più avanti).
In altre parole, una persona che dorme è incosciente alla maggior parte delle cose che accadono nell'ambiente. La più grande differenza tra qualcuno che dorme e qualcuno che è svenuto o è entrato in coma è il fatto che una persona che dorme può essere risvegliata se lo stimolo è abbastanza forte. Se scuoti la persona, urlare forte o far lampeggiare una luce brillante, una persona addormentata si sveglierà.
Per ogni animale che vive allo stato brado, non sembra molto intelligente progettare in un periodo obbligatorio di otto ore di quasi totale incoscienza ogni giorno. Eppure questo è esattamente ciò che l'evoluzione ha fatto. Quindi ci deve essere una ragione abbastanza buona per questo!
Rettili, uccelli e mammiferi dormono tutti. Questo è, diventano inconsapevoli dell'ambiente circostante per periodi di tempo. Alcuni pesci e anfibi riducono la loro consapevolezza ma non diventano mai incoscienti come fanno i vertebrati superiori. Gli insetti non sembrano dormire, sebbene possano diventare inattivi alla luce del giorno o all'oscurità.
Studiando le onde cerebrali, è noto che i rettili non sognano. Gli uccelli sognano un po'. Tutti i mammiferi sognano durante il sonno.
Animali diversi dormono in modi diversi. Alcuni animali, come gli umani, preferisce dormire in una lunga sessione. Altri animali (cani, per esempio) piace dormire in molte brevi raffiche. Alcuni dormono la notte, mentre altri dormono durante il giorno.
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Fasi del sonno Se alleghi un elettroencefalografo alla testa di una persona, puoi registrare l'attività delle onde cerebrali della persona. Una persona sveglia e rilassata genera onde alfa , che sono oscillazioni consistenti a circa 10 cicli al secondo. Una persona attenta genera onde beta , che sono circa il doppio più veloci.
Durante il sonno, due modelli più lenti chiamati onde theta e onde delta rilevare. Le onde theta hanno oscillazioni nell'intervallo da 3,5 a 7 cicli al secondo, e le onde delta hanno oscillazioni inferiori a 3,5 cicli al secondo. Quando una persona si addormenta e il sonno si fa più profondo, i modelli di onde cerebrali rallentano. Più lenti sono gli schemi delle onde cerebrali, più profondo è il sonno:una persona immersa nel sonno ad onde delta è più difficile da svegliare.
In diversi momenti della notte, succede qualcosa di inaspettato - movimento oculare rapido (REM) si verifica il sonno. La maggior parte delle persone sperimenta da tre a cinque intervalli di sonno REM a notte, e le onde cerebrali durante questo periodo accelerano fino ai livelli di veglia. Se mai osservi una persona o un cane che sperimenta il sonno REM, vedrai i loro occhi sfarfallare avanti e indietro rapidamente. In molti cani e in alcune persone, braccia, gambe e muscoli facciali si contrarranno durante il sonno REM. I periodi di sonno diversi dal sonno REM sono noti come sonno NREM (non REM).
Il sonno REM è quando tu sogno . Se svegli una persona durante il sonno REM, la persona può ricordare vividamente i sogni. Se svegli una persona durante il sonno NREM, generalmente la persona non starà sognando.
Devi avere sia il sonno REM che NREM per dormire bene la notte. Una persona normale trascorrerà circa il 25% della notte nel sonno REM, e il resto in NREM. Una sessione REM - un sogno - dura dai cinque ai 30 minuti.
La medicina può ostacolare la tua capacità di dormire bene la notte. Molte medicine, compresa la maggior parte dei farmaci per dormire, modificare la qualità del sonno e la sua componente REM.
Un modo per capire perché dormiamo è guardare cosa succede quando non ne abbiamo abbastanza:
Una persona che dorme solo poche ore a notte può sperimentare molti degli stessi problemi nel tempo.
È noto che durante il sonno accadono altre due cose. L'ormone della crescita nei bambini viene secreto durante il sonno, e le sostanze chimiche importanti per il sistema immunitario vengono secrete durante il sonno. Puoi diventare più incline alle malattie se non dormi abbastanza, e la crescita di un bambino può essere ostacolata dalla privazione del sonno.
Ma la domanda rimane:perché abbiamo bisogno di dormire? Nessuno lo sa davvero, ma ci sono tutti i tipi di teorie, compresi questi:
Quello che sappiamo tutti è che, con una buona notte di sonno, tutto sembra e si sente meglio al mattino. Sia il cervello che il corpo sono rinfrescati e pronti per un nuovo giorno.
Perché siamo così pazzi, sogni stravaganti? Perché sogniamo del resto? Secondo Joel Achenbach nel suo libro Why Things Are:
Il cervello crea sogni attraverso un'attività elettrica casuale. A caso è la parola chiave qui. Circa ogni 90 minuti il tronco cerebrale invia impulsi elettrici in tutto il cervello, in nessun ordine o modo particolare. La parte analitica del cervello, il proencefalo, cerca disperatamente di dare un senso a questi segnali. È come guardare un test di Rorschach, una spruzzata casuale di inchiostro sulla carta. L'unico modo per comprenderlo è vedere il sogno (o la macchia d'inchiostro) metaforicamente, simbolicamente, poiché non c'è un messaggio letterale.Ecco alcune altre cose che potresti aver notato sui tuoi sogni:
Sognare è importante. Negli esperimenti sul sonno in cui una persona viene svegliata ogni volta che entra nel sonno REM, la persona diventa sempre più impaziente e a disagio nel tempo.
Per saperne di più, guarda Come funzionano i sogni.
La maggior parte delle persone adulte sembra aver bisogno di dormire dalle sette alle nove ore a notte. Questa è una media, ed è anche soggettivo. Voi, Per esempio, probabilmente sai quanto sonno ti serve in una notte media per sentirti al meglio.
La quantità di sonno di cui hai bisogno diminuisce con l'età. Un neonato potrebbe dormire 20 ore al giorno. All'età di quattro anni, la media è di 12 ore al giorno. All'età di 10 anni, la media scende a 10 ore al giorno. Gli anziani possono spesso cavarsela con sei o sette ore al giorno.
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