I ricercatori dell’Università di Turku in Finlandia hanno analizzato il contenuto dei sogni violenti vissuti da 1.200 persone e hanno scoperto che i sogni spesso coinvolgevano temi di aggressività, pericolo e sopravvivenza. Hanno anche scoperto che le persone che hanno vissuto sogni violenti avevano maggiori probabilità di essere esposte a stress e traumi nella loro vita da svegli.
Sulla base di questi risultati, i ricercatori suggeriscono che i sogni violenti potrebbero essersi evoluti come un modo per aiutare le persone a elaborare eventi stressanti e a prepararsi a potenziali pericoli.
"I sogni violenti possono essere un modo per il cervello di elaborare l'eccitazione emotiva negativa e sviluppare strategie per affrontare situazioni stressanti", ha detto l'autore dello studio Antti Revonsuo. "Simulando situazioni pericolose nei sogni, il sognatore può imparare ad affrontarle in modo più efficace nella vita reale."
I ricercatori hanno anche scoperto che i sogni violenti erano più comuni negli uomini che nelle donne e che anche le persone più giovani o con un livello di istruzione inferiore avevano maggiori probabilità di sperimentare sogni violenti.
I sogni violenti possono essere un'esperienza angosciante, ma possono anche fornire indizi importanti sul nostro stato psicologico e sulla nostra storia evolutiva. Comprendendo di più sullo scopo dei sogni violenti, possiamo comprendere meglio noi stessi e come possiamo affrontare lo stress e il trauma.
Ecco alcuni suggerimenti per affrontare i sogni violenti:
* Parla con un terapista o un consulente.
* Prova tecniche di rilassamento, come yoga, meditazione e respirazione profonda.
* Evitare caffeina e alcol prima di andare a letto.
* Crea una routine rilassante prima di andare a dormire.
* Assicurati che la tua camera da letto sia buia, silenziosa e fresca.
* Se sogni regolarmente violenti, è importante cercare un aiuto professionale.
