Ottenere più sonno Galleria di immagini I sogni sono una grande fuga dalla vita reale. Guarda altre foto del sonno. Immagini Nacivet/Getty Siamo stati tutti lì -- morti addormentati, coinvolto nel bel mezzo di un sogno cinematografico che sembra così reale che pensi di averlo davvero vissuto, anche dopo il risveglio. Forse è stato un incubo che ti ha lasciato sudare freddo, martellante cuore. O se sei fortunato, è una liaison con la tua star del cinema preferita. Sigmund Freud credeva che i sogni fossero una finestra sul nostro inconscio, e alcuni studi indicano che potrebbe essere stato su qualcosa. Per esempio, in uno studio, gli amnesici hanno riferito di aver sognato attività a cui gli scienziati sapevano che i pazienti avevano partecipato prima di andare a dormire, anche se gli amnesici non avevano memoria di quelle attività, al di fuori di sognarli. Ciò convalida in una certa misura la teoria di Freud, ma ci sono centinaia di teorie in competizione su cosa siano i sogni e quale sia il loro scopo.
Allora cosa sono i sogni? In senso stretto, i sogni sono immagini e immagini, pensieri, suoni e voci, e sensazioni soggettive provate quando dormiamo. Questo può includere persone che conosci, persone che non hai mai incontrato, posti dove sei stato, e posti di cui non hai mai nemmeno sentito parlare. A volte sono banali come ricordare eventi accaduti all'inizio della giornata. Possono anche essere le tue paure e i tuoi segreti più profondi e oscuri, e la maggior parte delle fantasie private. Non c'è limite a ciò che la mente può sperimentare durante un sogno e davvero nessuna rima o ragione a ciò che finisci per sognare. Gli stress nella vita da svegli possono manifestarsi chiaramente nei sogni o essere abilmente mascherati con immagini. Ad esempio, un sogno su un orso grizzly che ti insegue per casa potrebbe essere lo stress che provi per la relazione con un amico. Un sogno di essere bloccato all'interno di una stanza senza porta potrebbe echeggiare i tuoi sentimenti su un lavoro senza uscita.
I sogni sono più abbondanti e ricordati meglio durante il R.E.M. fase del sonno. Questa è la fase più profonda del ciclo del sonno, quando i tuoi occhi si muovono rapidamente, la frequenza cardiaca e la respirazione diventano incoerenti, e si verifica la paralisi dei muscoli scheletrici. Quest'ultima parte può sembrare piuttosto spaventosa, ma in realtà è una salvaguardia che ci impedisce di mettere in atto i nostri sogni fisicamente. R.E.M. il sonno costituisce circa il 20-25 percento del ciclo del sonno negli adulti in brevi incrementi, prima solo per pochi minuti alla volta, ma crescendo sempre più a lungo man mano che il ciclo del sonno progredisce. Alcune fasi di R.E.M. il sonno può durare fino a 30 minuti alla volta. Da tempo, i sogni dettagliati a volte possono durare solo un paio di minuti, questi lunghi R.E.M. le fasi possono essere ricche di attività oniriche.
Si crede che tutti noi sogniamo, anche se non tutti ricordano i propri sogni con la stessa frequenza, o del tutto, in alcuni casi. Considera che possiamo sognare fino a sei-otto ore a notte e hai un'idea di quanti sogni sono rimasti indietro. Svegliarsi durante un R.E.M. ciclo renderà più probabile che ricorderai i tuoi sogni, ma non c'è una regola rigida per quanto riguarda la memoria dei sogni. Gli scienziati sanno che le esperienze di veglia hanno un impatto sui nostri sogni, ma non sono sicuri di quanto o se sia coerente tra gli umani. In uno studio, i partecipanti indossavano occhiali rossi prima di andare a dormire e hanno riferito di aver visto più immagini rosse nei loro sogni rispetto a quelli che non li indossavano.
Un'altra teoria postula che i sogni siano il tentativo del nostro cervello di dare un senso a quelli che altrimenti sarebbero stimoli privi di significato, messaggi casuali creati dall'eccitazione del segmento posteriore del cervello. Altri pensano che i sogni siano semplicemente i segnali di attivazione del cervello mentre organizza i pensieri e le esperienze del giorno precedente che potrebbero finire come ricordi. Il problema con qualsiasi teoria sui sogni è che non possiamo davvero provare o confutare nessuno di essi, e non si escludono necessariamente a vicenda. Se i sogni sono psicologicamente significativi, possono ancora essere il risultato di stimoli cerebrali casuali. I sogni sono molto probabilmente una combinazione di teorie.
Ci sono ancora così tante cose che non sappiamo sul cervello e su come funziona, svegliarsi o dormire, che potremmo non essere mai in grado di individuare esattamente cosa sono i sogni, e come sono significativi o necessari per gli umani. Ma questo non impedisce alla scienza di provarci. Gli studi sui sogni sono sempre tra i più apprezzati nelle università e nei centri di ricerca, che probabilmente ha qualcosa a che fare con la loro natura onnipresente.
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