Gli australiani mangiano frutti di mare:
* Barramundi: Questo è un pesce popolare che si trova nel nord dell'Australia. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e selenio.
* Granatiere blu: Questo è un pesce di acque profonde che si trova nell'Australia meridionale. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e iodio.
* Testa piatta: Questo è un pesce piatto che si trova nelle acque costiere intorno all'Australia. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e potassio.
* Aguglia: Questo è un pesce lungo e sottile che si trova nelle acque costiere intorno all'Australia. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamina B12.
* Re Giorgio Merlano: Questo è un pesce bianco che si trova nell'Australia meridionale. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e selenio.
* Mulloway: Questo è un grande pesce che si trova nelle acque costiere intorno all'Australia. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamina B12.
* Ostriche: Questi sono molluschi che si trovano nelle acque costiere intorno all'Australia. Sono una buona fonte di proteine, zinco e ferro.
* Gamberetti: Questi sono crostacei che si trovano nelle acque costiere intorno all'Australia. Sono una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e zinco.
* Salmone: Questo è un pesce che si trova negli oceani Atlantico e Pacifico. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamina D.
* Snapper: Questo è un pesce che si trova nelle acque costiere intorno all'Australia. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e selenio.
* Pesce spada: Questo è un grande pesce che si trova nelle acque calde di tutto il mondo. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e selenio.
* Tonno: Questo è un pesce che si trova nelle acque calde di tutto il mondo. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamina B12.
Gli australiani dovrebbero mangiare più frutti di mare:
* Acciughe: Si tratta di piccoli pesci grassi che si trovano nelle acque costiere intorno all'Australia. Sono una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e calcio.
* Vongole: Questi sono molluschi che si trovano nelle acque costiere intorno all'Australia. Sono una buona fonte di proteine, ferro e vitamina B12.
* Vongole: Questi sono molluschi che si trovano nelle acque costiere intorno all'Australia. Sono una buona fonte di proteine, ferro e zinco.
* Aringhe: Questo è un pesce che si trova nelle acque costiere intorno all'Australia. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamina B12.
* Sgombro: Questo è un pesce che si trova nelle acque costiere intorno all'Australia. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamina B12.
* Cozze: Questi sono molluschi che si trovano nelle acque costiere intorno all'Australia. Sono una buona fonte di proteine, ferro e zinco.
* Sardelle: Si tratta di piccoli pesci grassi che si trovano nelle acque costiere intorno all'Australia. Sono una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e calcio.
* Sarde: Si tratta di piccoli pesci grassi che si trovano nelle acque costiere intorno all'Australia. Sono una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e calcio.
* Alghe: Questo è un tipo di pianta che si trova nelle acque costiere intorno all'Australia. È una buona fonte di proteine, iodio e ferro.
* Calamari: Questo è un tipo di cefalopode che si trova nelle acque costiere intorno all'Australia. È una buona fonte di proteine, acidi grassi omega-3 e zinco.
Pesce da evitare:
* Specchio arancia: Questo è un pesce di acque profonde che si trova nell'Oceano Antartico. È considerata una specie a rischio di estinzione e dovrebbe essere evitata.
* Austromerluzzo della Patagonia: Questo è un pesce di acque profonde che si trova nell'Oceano Antartico. È considerata una specie a rischio di estinzione e dovrebbe essere evitata.
* Squalo: Molte specie di squali sono considerate in pericolo di estinzione e dovrebbero essere evitate.
* Tonno: Alcune specie di tonno sono considerate sovrasfruttate e dovrebbero essere evitate.
Apportando alcune semplici modifiche al nostro consumo di prodotti ittici, possiamo contribuire a proteggere i nostri oceani e garantire che le generazioni future possano godere dei benefici dei prodotti ittici.
