Salute e longevità:un eccesso di grasso corporeo, in particolare nella zona addominale (grasso viscerale), aumenta il rischio di diverse condizioni di salute, tra cui malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro e sindrome metabolica. Mantenere una percentuale di grasso corporeo sana riduce questi rischi e contribuisce alla salute generale e alla longevità.
Sensibilità all’insulina:il grasso corporeo, in particolare il grasso viscerale, può portare alla resistenza all’insulina, che alla fine può provocare il diabete di tipo 2. Il controllo del grasso corporeo aiuta a mantenere la sensibilità all’insulina, consentendo al corpo di utilizzare l’insulina in modo più efficace, promuovendo un migliore controllo della glicemia.
Salute cardiovascolare:livelli elevati di grasso corporeo sono associati a un aumento del rischio di malattie cardiache e ictus. Il controllo del grasso corporeo abbassa la pressione sanguigna, migliora i profili del colesterolo e riduce la probabilità di sviluppare problemi cardiovascolari.
Funzione fisica e prestazioni:il grasso corporeo in eccesso può ostacolare la mobilità, la resistenza e le prestazioni nelle attività fisiche. Livelli inferiori di grasso corporeo possono migliorare la flessibilità, l’agilità e l’atletismo generale, rendendo le attività quotidiane più facili e divertenti.
Salute delle ossa e delle articolazioni:il mantenimento di un peso corporeo e di una percentuale di grasso corporeo sani riduce il carico sulle articolazioni, aiutando a prevenire l'usura. Può ridurre il rischio di sviluppare osteoartrite e dolori articolari cronici.
Aspetto e autostima:sebbene l'aspetto fisico non dovrebbe mai essere l'unico obiettivo, la gestione del grasso corporeo può avere un impatto positivo sull'autostima e sull'immagine corporea di una persona, contribuendo al benessere generale e alla salute mentale.
Nel complesso, il controllo del grasso corporeo è fondamentale per ottimizzare la salute, ridurre il rischio di malattie croniche, migliorare le prestazioni fisiche e migliorare la qualità generale della vita.
