Il nutriente che mantiene forti le ossa e i denti è il calcio. Il calcio è un minerale essenziale per il mantenimento di ossa e denti forti e sani. Contribuisce alla mineralizzazione e allo sviluppo di questi tessuti, fornendo supporto strutturale e rigidità. Il calcio è anche coinvolto in vari processi corporei, tra cui le contrazioni muscolari, la funzione nervosa e la secrezione ormonale, tra gli altri.