Ecco come funziona:
* la leptina è prodotta dalle cellule adipose. Più grasso hai, più la leptina produce il tuo corpo.
* la leptina si reca nel cervello. Agisce sull'ipotalamo, una parte del cervello che controlla l'appetito e il metabolismo.
* Leptina segnala al cervello di ridurre la fame. Aumenta anche il dispendio energetico, facendoti bruciare più calorie.
Tuttavia, la leptina non è l'unico giocatore nel gioco. Altri ormoni contribuiscono alla sazietà, tra cui:
* Cholecystokinin (CCK): Rilasciato dall'intestino tenue dopo un pasto, CCK segnala al cervello che hai mangiato abbastanza.
* peptide yy (pyy): Rilasciato anche dall'intestino tenue, Pyy rallenta lo svuotamento gastrico e promuove i sentimenti di pienezza.
* Insulina: Prodotto dal pancreas, l'insulina aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e può anche segnalare la sazietà.
* Ghrelin: Sebbene noto principalmente come "ormone della fame", anche i livelli di grelina diminuiscono dopo un pasto, contribuendo ai sentimenti di pienezza.
È importante ricordare che:
* può verificarsi resistenza alla leptina. Ciò significa che il tuo corpo non risponde correttamente alla leptina, portando ad una maggiore fame e difficoltà a perdere peso.
* La sazietà è un processo complesso. Implica vari fattori come il tipo di cibo che mangi, il tuo metabolismo individuale e la tua salute generale.
Quindi, mentre la leptina è un giocatore chiave nella segnalazione della sazietà, è uno sforzo collaborativo da parte di più ormoni e altri fattori che determinano quando ti senti pieno.
