Vitamine solubili in acqua:
* Storage: Le vitamine solubili in acqua sono generalmente non immagazzinate in quantità significative da parte del corpo. Questo perché si dissolvono in acqua e si escludono facilmente nelle urine.
* Esempi: Vitamina C, vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
Vitamine solubili a grasso:
* Storage: Le vitamine solubili a grasso sono conservate nei tessuti grassi del corpo, nel fegato e nei muscoli per periodi più lunghi.
* Esempi: Vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K
Considerazioni importanti:
* Eccesso: Mentre le vitamine solubili a grasso possono essere conservate, l'assunzione eccessiva può portare alla tossicità.
* Assunzione regolare: Entrambi i tipi di vitamine richiedono un apporto regolare attraverso dieta o integratori per garantire livelli adeguati.
Fammi sapere se hai altre domande sulle vitamine!
