Matt Bedsole è un avvocato specializzato in brevetti a Pittsburgh che trova le notifiche automatiche sul benessere del suo Apple Watch "leggermente fastidiose".

Il suo lavoro richiede che stia seduto per lunghe ore, concentrandosi intensamente sulla stesura di documenti legali e sulla scansione di cumuli di documenti relativi alla proprietà intellettuale. Come un orologio, le elaborate notifiche push interrompono temporaneamente il suo flusso di lavoro.

"Respirare, "Lo schermo dell'Apple Watch Series 2 di Bedsole si legge mentre l'indossabile si tocca il polso almeno due volte al giorno per impostazione predefinita.

"O sto lavorando a qualcosa di importante, o forse sono stressato, ma la notifica push non aiuta. Si aggiunge alle cose che devo fare o a cui prestare attenzione, " Bedsole ha detto. "Mi piace in teoria. Ma in pratica, non è molto utile per me, quindi cancello la notifica e vado avanti."

Se indossi un Apple Watch, ricevi i promemoria per svolgere il compito apparentemente insensato, pure, a meno che non si disattivino le impostazioni dopo aver acquistato lo smartwatch. Apple ha un sistema molto accurato e intenzionale per inviare ai suoi utenti promemoria per inalare, però, le teorie dilagano sui social media su quali azioni o sentimenti attivano gli avvisi.

Il tempismo preciso delle notifiche dell'Apple Watch porta alcune persone a credere che sia collegato ai loro livelli di stress o ai modelli di respirazione personali, supponendo che il dispositivo rilevi quando sono sotto pressione, in modo che li segnali per riportarli con i piedi per terra.

"Sono così stressato oggi che il mio Apple Watch mi ha fatto respirare 4 volte!" scrive l'utente Twitter @Vic_takes_twitr. "Il tuo Apple Watch ti dice mai di respirare?" chiede l'utente di Twitter @_Hosseh, "Perché il mio lo fa costantemente quando sono stressato e mi stressa ancora di più."

Malea Capuno, una studentessa universitaria di 21 anni dell'Università di Washington era nervosamente seduta su un pannello di fronte ai suoi anziani a un discorso nazionale e mentre si preparava a prendere il microfono, "il mio orologio ha vibrato dicendomi di respirare quasi come se sapesse che ero sopraffatto, " lei disse.

"Trovo divertente quando li ricevo. So quando sono sopraffatto e mi sento un po' ansioso, ma è un piccolo promemoria utile."

Diverse persone su Twitter segnalano incidenti simili delle notifiche che si verificano quando sono sotto pressione. Altri pensano che sia legato alla rabbia, e alcuni dicono che lo smartwatch tende a dire loro di respirare mentre stanno riempiendo le loro facce di cibo.

"Adoro il modo in cui il mio orologio Apple mi dice convenientemente di respirare quando mi spingo il cibo in gola, ", scrive l'utente Twitter @allyfair7. "Non apprezzo che il mio Apple Watch mi dica di respirare mentre sto buttando giù del cibo. Fammi essere grasso in pace, " scrive l'utente Twitter @c_breezyyy_.

Il redattore shecantstayaway ha detto:"Il mio di solito mi avvisa solo quando sono arrabbiato o in allerta... come quando il mio ragazzo dice/fa qualcosa fuori dagli schemi e io sono arrabbiato."

Alcune persone dicono che l'orologio tende a catturarli quando praticano sport intensi.

Will Bruno che usa una Serie 3 ha detto, "Si apre quando sto attraversando uno stress fisico, come giocare a palla o allenarsi in palestra".

Alcuni hanno un estremo disgusto per le notifiche a sorpresa, come l'utente di Twitter @LongJohn_5 che dice "Odio quando il mio Apple Watch mi dice di respirare come se fossi stato seduto qui a trattenere il respiro nelle ultime 2 ore e mezza".

Però, la maggior parte sembra trovare utili le tecniche di consapevolezza di Apple.

"Ho lotte personali con l'ansia, " disse Bruno, un piccolo imprenditore di 24 anni a Miami. "Nella mia comunità, non ci occupiamo molto di salute mentale, ma questo ha creato qualcosa di piccolo che posso fare durante la mia giornata per tenermi in movimento, e dico a tutti che so che funziona davvero."

Cosa c'è veramente dietro i promemoria di Apple per respirare?

Il gigante della tecnologia afferma che l'allerta è per aiutarti a "rilassarti e concentrarti sulla respirazione, "che può effettivamente tornare utile poiché la respirazione consapevole ti consente di spostare e rilasciare energia negativa invece di immagazzinarla nel tuo corpo, secondo la Mayo Clinic.

La clinica medica afferma anche che gli esercizi di respirazione profonda "possono aiutare ad alleviare i sintomi di disturbi legati allo stress e condizioni di salute mentale come ansia, stress generale, depressione e disturbo post-traumatico da stress”.

Gli avvisi non sono in realtà legati allo stress, rabbia o trattenere il respiro. È più simile a un invito all'azione, o un utile promemoria per avviare l'app Breathe basata su orologio, che ti porta attraverso una serie di respiri profondi.

Gli avvisi del produttore di iPhone cercano di trovare momenti in cui sei rimasto seduto in silenzio per almeno cinque minuti perché, in teoria, puoi dedicare discretamente almeno 60 secondi a meditare in quei momenti. L'esercizio di respirazione predefinito della durata di un minuto ti incoraggia a fare solo sette respiri durante l'esperienza.

Apple ha condotto un'indagine con gli utenti di orologi che praticano la meditazione e con persone che hanno l'asma o altri problemi respiratori, e fare sette respiri al minuto era il più comodo per il maggior numero di persone.

Se vuoi più promemoria per prenderti un momento per respirare, puoi attivare i promemoria al massimo 10 volte al giorno.

Come si disattivano gli avvisi di respirazione?

La funzione Breathe è associata all'app iPhone Health e tiene il passo con i dati del respiro attraverso la sezione "Mindfulness" dell'app. La sezione di consapevolezza raccomanderà altre applicazioni di meditazione.

Se non utilizzi mai la funzione, quindi puoi facilmente disabilitare i promemoria del respiro facendo quanto segue:

1. Apri l'app Apple Watch sul tuo iPhone e tocca la scheda My Watch.

2. Tocca Respira.

3. Per scegliere la frequenza con cui ricevere i promemoria, tocca Promemoria respirazione.

4. Per scegliere come ricevere le notifiche, tocca Consenti notifiche, Invia al Centro Notifiche, o Notifiche disattivate.

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