1. Apple Salute (iOS) :Preinstallato sugli iPhone, Apple Health funge da hub centrale per il monitoraggio di vari dati relativi alla salute. Consente agli utenti di monitorare i passi effettuati, le calorie bruciate, i ritmi del sonno e altro ancora. Si integra anche con altre app di salute e fitness, rendendolo uno strumento completo di monitoraggio della salute.
2. Google Fit (Android) :l'app di monitoraggio del fitness di Google, Google Fit, è disponibile per i dispositivi Android. Offre funzionalità simili a Apple Health, incluso il monitoraggio dei passi, il conteggio delle calorie e il monitoraggio del sonno. Fornisce inoltre allenamenti guidati, obiettivi di monitoraggio delle attività e integrazione con altre app e dispositivi per il fitness.
3. Samsung Health (Android) :Progettato specificatamente per i dispositivi Samsung, Samsung Health offre funzionalità complete di monitoraggio della salute. Oltre a monitorare le attività fisiche, fornisce strumenti di gestione dello stress, monitoraggio della nutrizione e funzionalità per la salute delle donne come il monitoraggio del ciclo mestruale.
4. MyFitnessPal :questa app ampiamente utilizzata si concentra sul monitoraggio delle calorie e sulla nutrizione. Gli utenti possono registrare l'assunzione di cibo, impostare obiettivi calorici e monitorare i macronutrienti. Offre inoltre un vasto database di alimenti e suggerimenti di ricette per supportare abitudini alimentari sane.
5. Strava :Utilizzato principalmente da ciclisti e corridori, Strava consente agli utenti di monitorare i propri allenamenti, mappare i propri percorsi e condividere i propri progressi con gli amici. Offre funzionalità social, sfide e analisi dettagliate delle prestazioni sia per le attività all'aperto che per quelle indoor.
6. Spazio di testa :Questa popolare app fornisce meditazioni guidate e pratiche di consapevolezza. Offre diversi programmi su misura per vari scopi, come la riduzione dello stress, il miglioramento del sonno e il miglioramento della concentrazione.
7. Calma :Simile a Headspace, Calm offre meditazioni guidate, storie del sonno e tecniche di rilassamento. Presenta paesaggi sonori rilassanti, esercizi di respirazione e scansioni del corpo per favorire il rilassamento e la pace interiore.
8. Ciclo del sonno :Progettato specificamente per il monitoraggio del sonno, Sleep Cycle analizza i tuoi schemi di sonno e ti sveglia durante le fasi di sonno più leggere per assicurarti una sensazione più riposata al risveglio. Fornisce inoltre approfondimenti sulla qualità del sonno e sulle tendenze del sonno nel tempo.
9. Indizio :Questa app è pensata per la salute delle donne. Consente agli utenti di monitorare i propri cicli mestruali, le finestre di fertilità e i sintomi relativi alla salute mestruale. Fornisce inoltre contenuti educativi e consigli sanitari relativi ai problemi di salute delle donne.
10. Garmin Connect (iOS e Android) :Garmin Connect è l'app complementare per i dispositivi fitness Garmin, come smartwatch e tracker di attività. Fornisce informazioni dettagliate su attività fisiche, sonno, livelli di stress e altro ancora. Offre anche analisi degli allenamenti, piani di coaching e funzionalità della community.
Questi sono solo alcuni esempi di app di monitoraggio della salute ampiamente disponibili. È importante scegliere un'app adatta ai tuoi obiettivi e preferenze di salute individuali e consultare un operatore sanitario se hai problemi o condizioni di salute specifici.
