Gli eco-terapeuti approfondiscono le relazioni tra l'uomo e l'ambiente. iStockphoto.com/killerb10 Oggi abbiamo così tante cose di cui preoccuparci, dai nostri conti di risparmio in declino all'ultima minaccia terroristica. Passa alle notizie ogni notte e riceverai una grande dose di preoccupazione, servito in segmenti di tre minuti. Negli ultimi anni, che le notizie si sono concentrate sempre di più sui problemi ambientali, e con storie regolari sul restringimento delle calotte polari, cieli pieni di smog, e una diminuzione dell'offerta alimentare globale, non c'è da meravigliarsi se il nostro livello di ansia collettiva è salito a livelli epici.
Le persone si stanno preoccupando - letteralmente - per l'incombente minaccia di un disastro ambientale. Il fenomeno si chiama "eco-ansia, " e chi ce l'ha sperimenta sintomi reali, come attacchi di panico, insonnia, perdita di appetito e depressione. "Sembra esserci un'accettazione pubblica del fatto che il cambiamento climatico stia avvenendo, "dice Susan Clayton, dottorato di ricerca, Whitmore-Williams Professore di Psicologia e Cattedra di Studi Ambientali presso il College of Wooster in Ohio. "C'è una sensazione di mancanza di controllo, e c'è una certa quantità di ansia che lo circonda."
Per aiutare le persone a far fronte alla loro eco-ansia, è emersa una nuova branca della cura della salute mentale. È chiamato eco-psicologia , e fonde i concetti di ecologia e psicologia. L'idea è che il nostro trasporto moderno, le case climatizzate e l'intrattenimento basato sullo schermo hanno creato una grande disconnessione tra gli esseri umani e il mondo naturale. "Passiamo troppo tempo con la televisione, videogiochi o computer, " spiega Carla Reale, M.Ed., un eco-terapeuta con sede nel Vermont centrale. "Penso che perdiamo il nostro senso di unità, il nostro senso di connessione. E poi penso che potremmo iniziare a sentirci più isolati, più soli." Quella disconnessione non solo ci stressa, ma ci rende anche meno percettivi e sensibili ai bisogni della natura, che a sua volta stressa la Terra.
L'eco-psicologia è ancora un campo emergente, ma sta crescendo e guadagnando più attenzione. L'American Psychological Association non ha una posizione formale sull'eco-psicologia, ma dice che sta tenendo d'occhio il campo [fonte:Kim Mills, APA].
Non è richiesta alcuna formazione formale per diventare un eco-terapeuta, ma devi essere autorizzato come terapista nella maggior parte degli stati per esercitarti. Scuole come la Naropa University di Boulder, col., e Lewis e Clark College di Portland, Minerale., stanno iniziando a incorporare corsi di eco-psicologia e corsi di laurea nel loro curriculum. Questi programmi insegnano ai potenziali eco-terapeuti come comprendere meglio la connessione tra gli esseri umani e il loro mondo.
GrazieUn ringraziamento speciale a Carla Royal, M.Ed., di Beyond Therapy nel Vermont e a Susan Clayton, dottorato di ricerca, al College of Wooster in Ohio.
Alcuni eco-terapeuti prescrivono qualcosa di semplice come uscire e camminare per alleviare l'eco-ansia. AP Photo/Marcio Jose Sanchez Gli eco-terapeuti non si concentrano solo sulle relazioni da uomo a uomo come i terapeuti tradizionali, approfondiscono anche le relazioni tra l'uomo e l'ambiente. Ciò significa che è più probabile che tu riceva un orecchio comprensivo se confidi al tuo terapeuta che la difficile situazione degli orsi polari ti tiene sveglio la notte. "Ci sono molti terapeuti tradizionali che […] non pensano che sia un grosso problema o non capiscono perché le persone potrebbero essere spaventate. I miei clienti dicono che è così bello avere qualcuno che dice, 'Sì, queste cose stanno realmente accadendo, '", dice Carla Reale.
Mentre un eco-terapeuta affronta la tua relazione con tuo padre alcolizzato o matrigna emotivamente distante, lui o lei scoprirà anche che tipo di relazione hai con il mondo naturale. Sei bloccato in un ufficio tutto il giorno? Esci molto? Stai facendo qualcosa per aiutare l'ambiente?
Royal ha effettivamente portato la sessione di terapia all'aperto per molti dei suoi clienti. "Noi notiamo gli uccelli, gli animali, gli alberi, il vento. Aiuto le persone a rallentare e a prestare attenzione a questo genere di cose, " lei dice.
Per combattere l'eco-ansia, gli eco-terapeuti possono prescrivere qualcosa di semplice come uscire a fare una passeggiata ogni giorno. Ci sono alcune prove scientifiche reali a sostegno di tale raccomandazione. Molti studi hanno riscontrato un vantaggio nell'essere fuori, compreso un rapporto britannico, che ha scoperto che camminare nel parco o in campagna riduce la depressione [fonte:Medical News Today].
Per aiutare i pazienti sopraffatti dalla preoccupazione per un'imminente catastrofe ambientale, gli eco-terapeuti spesso raccomandano di apportare cambiamenti, per quanto piccoli, nelle loro vite. "Cerco di concentrarmi su un comportamento che penso di poter fare, come ricordare le mie borse riutilizzabili quando vado a fare la spesa, " dice Clayton. Spegnendo le luci quando esci da una stanza, fare docce più brevi o camminare invece di guidare i tuoi figli a scuola può aiutarti ad alleviare le tue paure facendoti sentire più parte della soluzione che parte del problema.
La tipica sessione di ecoterapia può durare fino a $ 250 l'ora, sebbene molti eco-terapeuti seguano tassi di terapia più tradizionali (che variano in base alla posizione) [fonte:MSNBC]. L'assicurazione sanitaria a volte copre il costo se il terapeuta è autorizzato.
Scopri di più sull'ecoterapia e sull'eco-ansia nella pagina successiva.
