Le ciabatte sono un evento comune quando le persone saltano in acqua da un'altezza. Possono essere dolorosi e imbarazzanti, ma esistono modi per ridurre al minimo il rischio che si verifichino.

Ecco alcuni suggerimenti:

* Mantieni il corpo dritto. Quando salti in acqua, mantieni il corpo dritto e le braccia e le gambe vicine al corpo. Ciò contribuirà a ridurre la superficie del tuo corpo esposta all'acqua, che a sua volta ridurrà la quantità di forza esercitata sul tuo corpo quando colpisci l'acqua.

* Piega le ginocchia. Mentre colpisci l'acqua, piega le ginocchia e infila i piedi sotto di te. Ciò contribuirà ad assorbire l'impatto dell'acqua e a ridurre il rischio di lesioni.

* Atterra a pancia in giù. Se puoi, prova ad atterrare sullo stomaco invece che sulla schiena. Ciò contribuirà a distribuire la forza dell'acqua in modo più uniforme e a ridurre il rischio di lesioni.

* Evita di saltare da troppo in alto. Più in alto salti, maggiore sarà la forza quando colpirai l'acqua. Se sei nuovo nel tuffarti in acqua, inizia da un'altezza bassa e aumenta gradualmente l'altezza man mano che ti senti più a tuo agio.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre al minimo il rischio di dolorosi colpi di pancia e divertirti a saltare in acqua in sicurezza.