Gennaio è il mese dei propositi ambiziosi e mettersi in forma e perdere peso tendono a essere in cima alla lista. Ma quante persone riescono a mantenere i propri obiettivi di esercizio? Le palestre sono piene di persone entusiaste all'inizio del mese, ma i numeri iniziano presto a diminuire.

Non è tutto perduto, però. Se possiedi un cane, il tuo perfetto allenatore di fitness e motivatore è proprio lì a casa con te - e, in modo cruciale, ne trarranno beneficio, pure.

I cani sono ottimi compagni di esercizio. Ma hanno anche bisogno del tuo supporto. L'obesità canina è la prima preoccupazione per i veterinari. I rischi per la salute associati all'obesità sono simili sia per le persone che per i cani, e i proprietari in sovrappeso hanno maggiori probabilità di possedere cani in sovrappeso.

Il dog walking è un ottimo modo per iniziare un nuovo regime di fitness e ha dimostrato di avere un impatto positivo sulla salute fisica e mentale sia degli animali domestici che dei loro proprietari. I cani che camminano meno hanno maggiori probabilità di essere sovrappeso e avere problemi comportamentali, quindi l'esercizio con il tuo cane può giovare a entrambi a lungo termine.

stagione sportiva

L'inverno è anche la stagione perfetta per il tuo amico a quattro zampe per iniziare un nuovo sport o un nuovo programma di allenamento. Il tempo gelido e l'oscurità potrebbero non piacerti, ma potrebbe essere più sicuro per il tuo cane mettersi in forma nei mesi più freddi.

I cani possono avere difficoltà a fare esercizio nei mesi estivi poiché, a differenza di noi, non possono sudare. Anziché, si basano in gran parte sull'ansimare per rinfrescarsi quando le temperature iniziano ad aumentare. I cani non idonei hanno maggiori probabilità di surriscaldarsi durante l'esercizio, il che può portare a colpi di calore, e i cani hanno maggiori probabilità di morire di colpo di calore se sono obesi.

I cani maschi possono anche avere maggiori probabilità di sviluppare un colpo di calore poiché diventano più caldi delle femmine durante l'esercizio, e anche i cani con il mantello di colore scuro sembrano diventare più caldi durante l'esercizio. Di conseguenza, l'inverno è il momento ideale per far pompare il sangue del tuo cane, specialmente se il tuo animale domestico è un po' paffuto, maschio di colore scuro.

Quindi come andare avanti? Correre con il tuo cane è un buon modo per uscire e aumentare i livelli di attività. Ma proprio come parleresti con il tuo medico prima di intraprendere una nuova fase di fitness, chiedi consiglio al tuo veterinario su quanto può fare il tuo cane. Se il tuo cane soffre di un disturbo respiratorio, Per esempio, avranno maggiori probabilità di surriscaldarsi, e può essere inadatto a forme di esercizio più vigorose. Allo stesso modo, i cani più giovani potrebbero non essere in grado di prendere parte a sport più energici e troppo esercizio potrebbe causare problemi, come malattie articolari, nella vita successiva.

Tanta scelta

Un divano al programma di tipo 5km, che ti incoraggia ad aumentare gradualmente il tuo livello di forma fisica attraverso la camminata e la corsa dolce, può essere perfetto sia per te che per il tuo compagno canino:puoi scaricare un'app facile da usare sul tuo telefono. Parkrun, un libero, La corsa settimanale di 5 km – offerta in paesi e città di tutto il mondo – consente spesso anche ai cani di partecipare.

Per un'esperienza leggermente diversa, e un po' più di velocità, canicross sta guadagnando popolarità. I cani sono attaccati al loro proprietario tramite una cintura in vita, corda elastica e imbracatura. Cani di tutte le forme e dimensioni competono dal livello locale a quello internazionale dall'autunno alla primavera, quando le temperature sono abbastanza fresche da ridurre il rischio che i cani diventino troppo caldi. Unirsi a un club canicross locale è un ottimo modo per iniziare e incontrare persone e cani che la pensano allo stesso modo, chi può offrire motivazione, consulenza e attrezzatura.

Uno sport meno fangoso (e al chiuso in inverno) è l'agilità del cane (pensa al salto ostacoli per i cani). La gamma di altezze di salto consente alla maggior parte delle razze e abilità di partecipare, con cane e conduttore che gestiscono il percorso, anche se puoi lasciare il salto al tuo cane.

Se tu e il tuo cane siete già in forma e forse cercate più di una scarica di adrenalina, quindi gli sport canini su ruote possono fare appello. Molti club di canicross offrono anche gare di bikejor e scooter e allenamenti in cui il cane è attaccato e tira una mountain bike o uno scooter.

Infatti, ci sono dozzine di opzioni entusiasmanti. Quindi, se sei ispirato ad alzarti dal divano e uscire all'aria aperta con il tuo cane, non c'è tempo come adesso.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su The Conversation. Leggi l'articolo originale.