Ecco perché:
* i lipidi sono essenziali: I lipidi sono fondamentali per i nostri corpi, forniscono energia, costruiscono membrane cellulari e aiutano nella produzione di ormoni.
* che si verifica naturalmente: I lipidi sono naturalmente presenti in molti alimenti, tra cui:
* a base vegetale: Verdure, frutta, cereali, noci, semi
* a base animale: Carne, pollame, prodotti lattiero -caseari, uova
* Limitazioni di elaborazione: Mentre alcune tecniche di lavorazione possono rimuovere la maggior parte dei grassi dagli alimenti, è impossibile eliminare tutte le tracce.
Esempi di alimenti considerati a basso contenuto di grassi:
* Frutti: Mele, banane, bacche
* Verdure: Spinaci, broccoli, carote
* Grains: Riso, avena, quinoa
Mentre questi alimenti hanno un grasso relativamente basso, contengono ancora piccole quantità di lipidi.
Nota importante: È fondamentale mantenere una dieta equilibrata che include grassi sani. Questi grassi sono fondamentali per la salute generale e il benessere.
