1. Energia: Il cibo fornisce al corpo energia sotto forma di calorie. Questa energia viene utilizzata per tutto, dalla respirazione e pompano il sangue al movimento e al pensiero.
2. Crescita e riparazione: Il cibo fornisce i mattoni per le cellule, i tessuti e gli organi del corpo. Ciò include proteine, grassi e vitamine essenziali per la crescita, lo sviluppo e la riparazione dei tessuti danneggiati.
3. Mantenimento delle funzioni del corpo: Il cibo fornisce nutrienti essenziali che aiutano a regolare le funzioni del corpo come:
* Mantenimento del bilancio fluido: Gli elettroliti trovati negli alimenti aiutano a regolare l'equilibrio idrico del corpo.
* Supportare il sistema immunitario: Vitamine, minerali e antiossidanti nel cibo rafforzano il sistema immunitario e aiutano a combattere le infezioni.
* Ormoni di regolazione: Alcuni nutrienti trovati negli alimenti sono essenziali per la produzione e la regolazione degli ormoni.
* Mantenimento di ossa e denti sani: Il calcio e il fosforo dal cibo sono cruciali per la salute delle ossa e dei denti.
4. Salute mentale: Il cibo può anche influenzare l'umore e la funzione cognitiva. Alcuni nutrienti, come gli acidi grassi omega-3, sono legati a una migliore salute e umore cerebrale.
In sintesi, il cibo è essenziale per la vita. Fornisce al corpo energia, elementi costitutivi per la crescita e la riparazione e i nutrienti per mantenere funzioni corporee critiche.
