Ecco una ripartizione di questi termini:
* Batteri benefici: Questo è un termine generale per i batteri che forniscono benefici al loro ospite, come aiutare la digestione, la produzione di vitamine e il rafforzamento del sistema immunitario.
* Batteri probiotici: Si tratta di ceppi specifici di batteri che vengono intenzionalmente aggiunti agli alimenti o agli integratori per fornire benefici per la salute. Si trovano spesso in yogurt, kefir e cibi fermentati.
* Microbiota intestinale: Questo si riferisce a tutta la comunità di batteri che vivono nel nostro intestino. Sebbene non tutti i batteri nell'intestino siano benefici, un microbiota intestinale sano è dominato da utili batteri.
Ecco alcuni esempi di batteri probiotici comuni:
* Lactobacillus: Questi batteri si trovano comunemente in cibi fermentati come yogurt e crauti. Aiutano con la digestione e possono contribuire alla salute del sistema immunitario.
* Bifidobacterium: Questi batteri si trovano anche comunemente negli alimenti fermentati e svolgono un ruolo nella digestione e nella funzione del sistema immunitario.
* Saccharomyces boulardii: Questo lievito, non tecnicamente un batterio, è spesso usato come probiotico per trattare la diarrea.
È importante ricordare che non tutti i batteri sono cattivi. In effetti, molti batteri sono essenziali per la nostra salute.
