1. Dopamina (DA):spesso definita la "sostanza chimica della ricompensa", la dopamina svolge un ruolo cruciale nelle sensazioni di piacere, ricompensa e motivazione. Quando proviamo qualcosa di piacevole, come raggiungere un obiettivo o gustare un pasto delizioso, il cervello rilascia dopamina, creando un senso di felicità e soddisfazione.
2. Endorfine:le endorfine sono antidolorifici naturali prodotti dal cervello e sono spesso associate a sensazioni di euforia e benessere. Vengono comunemente rilasciati attraverso attività come l'esercizio fisico, le risate e il consumo di determinati alimenti come il cioccolato. Le endorfine possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare l’umore e promuovere un senso di felicità.
3. Serotonina (5-HT):la serotonina è coinvolta nella regolazione dell'umore, dell'appetito e del sonno. Bassi livelli di serotonina sono stati associati a depressione, ansia e altri disturbi dell’umore. Quando i livelli di serotonina sono equilibrati, possono contribuire a creare sentimenti di calma, contentezza e felicità generale.
4. Ossitocina (OT):l'ossitocina è talvolta chiamata "l'ormone delle coccole" perché viene rilasciata durante il contatto fisico, l'intimità e il parto. È associato a sentimenti di amore, fiducia e legame. L’ossitocina può promuovere sentimenti di felicità e benessere rafforzando le connessioni sociali e riducendo l’ansia.
5. GABA (acido gamma-amminobutirrico):il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio che aiuta a calmare il cervello e a ridurre la sensazione di ansia e stress. Promuove il rilassamento e può contribuire a un senso di pace interiore e appagamento.
6. Noradrenalina (NE) ed adrenalina (E):questi neurotrasmettitori fanno parte della risposta di lotta o fuga del corpo. Mentre livelli elevati possono portare a sentimenti di ansia, livelli moderati di norepinefrina ed epinefrina possono migliorare l’attenzione, i livelli di energia e la concentrazione, che possono influenzare indirettamente i sentimenti di felicità e produttività.
È importante notare che la felicità è soggettiva ed esistono variazioni individuali nel modo in cui i diversi neurotrasmettitori influenzano lo stato emotivo di ogni persona. Inoltre, questi neurotrasmettitori interagiscono tra loro e lavorano in percorsi complessi, rendendo la neurochimica della felicità un’area di ricerca affascinante e continua.
