Con il suo nuovo libro Cambia il tuo mondo:la scienza della resilienza e la vera strada per il successo , Michael Ungar sta sfidando le idee sbagliate sul mondo dell'auto-aiuto e della resilienza.

Dottor Ungar, professore alla School of Social Work e Canada Research Chair, è il direttore del Centro di ricerca sulla resilienza a Dalhousie, che studia la resilienza in tutto il mondo.

"L'idea del libro era di prendere ciò che stiamo studiando su scala globale e adattarlo per un pubblico più popolare per sfidare davvero questa nozione mitica dell'industria dell'auto-aiuto, " dice il dottor Ungar (nella foto).

"Quando dici resilienza, stai guardando come puoi spiegare perché le persone stanno facendo meglio del previsto quando stanno vivendo avversità o stress che non sono tipici della nostra vita. Cerchi di capire gli aspetti protettivi della vita delle persone. stai chiedendo, 'Quali sono i meccanismi, i processi che rendono più probabile che andranno bene sotto un sacco di stress e avversità?'"

Il libro sfida ciò che il Dr. Ungar considera un'"idea mitica":l'individuo robusto che supera le avversità attraverso le proprie qualità innate.

"La scienza in realtà non lo dice. È un'idea popolare perché alle persone piace credere che le loro vite siano sotto il proprio controllo, anche se non è del tutto vero".

I limiti all'"auto-aiuto"

Secondo il dottor Ungar, le persone spesso cercano di "sforzarsi" attraverso brutte situazioni invece di rendere le cose più facili cambiando il loro ambiente.

"Se stai enfatizzando l'auto-aiuto, allora l'idea implicita è che se non fai bene, è solo perché non eri motivato, " dice. "'Non hai messo abbastanza energia nella tua pratica di meditazione, ' o, 'è solo che non hai fatto abbastanza passi.'

"La scienza della resilienza sta cominciando a capire che ciò che ci rende resilienti non è solo ciò che è dentro di noi, e che l'auto-aiuto è una strada senza uscita in questo senso. Si tratta davvero più di creare ambienti intorno a noi che tireranno fuori il nostro meglio".

Insieme a Cambia il tuo mondo , Il Dr. Ungar spera di aiutare coloro che sono in crisi a rendersi conto che le loro situazioni non sono interamente colpa loro.

"È sicuro dire che le persone che probabilmente prenderebbero il libro sono quelle che sono frustrate dalla loro incapacità percepita di non essere in grado di avere successo usando i metodi di auto-aiuto che vengono promossi e sono alla ricerca di una conversazione diversa".

Spostare l'attenzione sugli ambienti

Ricorda un'esperienza parlando a una conferenza di infermieri alcuni anni fa, dopo di che uno dei partecipanti lo ha trovato dopo il suo discorso. "Lei disse, 'I miei capi ci mandano a queste cose e ci dicono di meditare. Non voglio meditare! Ho un lavoro stressante, e francamente preferirei che mettessero più infermiere in servizio e cambiassero i nostri orari e cambiassero alcune altre cose.'"

Storie come questa non sono uniche, secondo il dottor Ungar. "Ciò che è stato interessante nel guardare i commenti online in cui il libro è apparso e le persone che affermano di sapere che le cose di auto-aiuto non funzionavano. Lo sapevano, ma nessuno lo dava voce. Non avevano la lingua per esprimere "qualcosa non va, forse sono solo io.'

"Indovina una cosa? Ci sono molte ricerche per dire perché non sei tu. In realtà è che non sei tu il problema:l'ambiente intorno a te sta cospirando per far sì che questo non funzioni molto bene per te."

Fare i giusti cambiamenti

Dice che non importa quanto possa sembrare difficile cambiare il nostro ambiente, ci sono sempre piccole pratiche che puoi istituire per migliorare la tua resilienza.

"Spesso dirò un esempio che amo:la persona che compie gli anni, " Spiega Ungar. "Molte squadre di lavoro hanno la persona che compie gli anni, una persona della squadra che ricorda il compleanno di tutti gli altri. E hanno il compito di portare la torta o le ciambelle. Si assicurano che qualcuno tenga traccia del benessere di tutti gli altri.

"Questi piccoli sforzi che qualcuno fa sono spesso ciò che ci trasmette che contiamo, che siamo incorporati, che abbiamo una cultura, abbiamo uno spazio per essere, che siamo trattati in modo equo e socialmente giusto. Tutte queste piccole cose incrementali sono cumulative e si sommano per farci fare bene".

Cambia il tuo mondo:la scienza della resilienza e la vera strada per il successo è uscito ora da Sutherland House Press.