La terapia della risata, nota anche come yoga della risata, è una tecnica mente-corpo che prevede risate intenzionali e volontarie, spesso in gruppo, con la convinzione che possa creare benefici per la salute fisica. Enfatizza la risata fine a se stessa, senza dipendere da battute o umorismo. Questo approccio terapeutico incorpora esercizi di respirazione controllata, stretching, movimenti fisici delicati, canto, visualizzazione e giocosità per stimolare la risata. Attraverso la pratica della risata regolare, si mira ad alleviare lo stress, migliorare l’umore, rafforzare il sistema immunitario, migliorare la salute cardiovascolare, promuovere il rilassamento, favorire la connessione sociale e, in generale, portare un senso di benessere. Sebbene le prove scientifiche della sua efficacia siano ancora in evoluzione, molti considerano la terapia della risata una modalità complementare, spesso integrata con altri approcci o terapie olistiche.