Non esistono prove scientifiche che suggeriscano che nuotare subito dopo aver mangiato sia dannoso o pericoloso. Molte persone, infatti, nuotano regolarmente senza riscontrare alcun problema. Tuttavia, ci sono alcuni motivi per cui potresti voler evitare di nuotare subito dopo un pasto pesante.

* La digestione può deviare il flusso sanguigno dagli arti allo stomaco. Quando mangi, il tuo corpo devia il flusso sanguigno al tuo sistema digestivo per aiutare a scomporre il cibo e assorbire i nutrienti. Ciò può significare che è disponibile meno sangue agli arti, il che può farti sentire stanco e debole. Se nuoti subito dopo un pasto pesante, potresti non avere abbastanza energia per nuotare in modo efficace e sicuro.

* Potrebbero verificarsi crampi o nausea. Mangiare un pasto abbondante può causare l’espansione dello stomaco, il che può esercitare pressione sul diaframma e rendere difficile la respirazione. Ciò può causare crampi o nausea, che possono essere molto spiacevoli e persino pericolosi durante il nuoto.

* Potrebbe essere più probabile che tu aspiri cibo o acqua. Quando mangi, potresti inalare accidentalmente piccole quantità di cibo o acqua. Questa si chiama aspirazione e può essere molto pericolosa se avviene mentre si nuota. Se aspiri cibo o acqua, potresti sviluppare un'infezione polmonare o addirittura annegare.

Per questi motivi è generalmente consigliabile attendere almeno 30 minuti o 1 ora prima di fare il bagno dopo un pasto abbondante. Ciò darà al tuo corpo il tempo di digerire il cibo e ridurrà il rischio di eventuali problemi.