1. Salute fisica: Questo comprende il benessere fisico del corpo, inclusi fattori come:
* Nutrizione: Consumare una dieta equilibrata con sostanze nutritive essenziali.
* Esercizio: Impegnarsi in una regolare attività fisica per mantenere la forza, la flessibilità e la salute cardiovascolare.
* Sleep: Ottenere un sonno adeguato e riposante per consentire al corpo di riparare e ringiovanire.
* Uso di sostanze: Evitare o limitare l'uso di sostanze dannose come alcol, droghe e tabacco.
* Peso corporeo: Mantenere un peso sano attraverso la dieta e l'esercizio fisico.
2. Salute mentale: Questo si riferisce al nostro benessere emotivo, psicologico e sociale, incluso:
* Regolazione emotiva: Gestire ed esprimere efficacemente le emozioni.
* Funzione cognitiva: Mantenere il pensiero sano, la memoria e le capacità di risoluzione dei problemi.
* Gestione dello stress: Sviluppare strategie per far fronte allo stress e mantenere la stabilità emotiva.
* Autostima: Avere un'immagine di sé positiva e valutarsi.
* Connessioni sociali: Coltivare relazioni sane e sentirsi connessi agli altri.
3. SALUTE SOCIALE: Questo comprende la nostra capacità di interagire positivamente con gli altri e contribuire alla società:
* Relazioni: Costruire e mantenere forti relazioni con familiari, amici e membri della comunità.
* Comunicazione: Esprimendoci efficacemente e ascoltando gli altri.
* Collaborazione: Lavorare insieme agli altri verso obiettivi comuni.
* Responsabilità sociale: Contribuire positivamente alla società ed essere un cittadino responsabile.
4. Salute spirituale: Questo si riferisce al nostro senso di scopo, significato e connessione a qualcosa di più grande di noi stessi:
* Valori: Definizione e vita per un insieme di valori personali.
* Significato e scopo: Trovare un senso di scopo e direzione nella vita.
* Connessione: Sentirsi connessi a qualcosa di più grande di noi stessi, come la natura, un potere superiore o una causa.
* Gratitudine: Apprezzare gli aspetti positivi della vita.
* Perdono: Lasciando andare il risentimento e la rabbia.
5. Salute ambientale: Ciò comprende i fattori nei nostri dintorni che influenzano il nostro benessere:
* Qualità dell'aria e dell'acqua: Vivere in un ambiente con aria e acqua pulite.
* Alloggi sicuri: Avere accesso a abitazioni sicure e adeguate.
* Sicurezza della comunità: Sentirsi al sicuro in ciò che ci circonda.
* Protezione ambientale: Adottare misure per proteggere l'ambiente e prevenire l'inquinamento.
6. Health occupazionale: Questo si riferisce al nostro benessere sul posto di lavoro:
* Equilibrio tra lavoro e vita privata: Mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita personale.
* Soddisfazione professionale: Sentirsi soddisfatto e motivato dal nostro lavoro.
* Sicurezza sul posto di lavoro: Avere un ambiente di lavoro sicuro e di supporto.
* Sviluppo della carriera: Avere opportunità di crescita e progresso.
È importante notare che questi componenti sono interconnessi e si influenzano a vicenda. Ad esempio, la mancanza di attività fisica può avere un impatto negativo sulla salute mentale, mentre una forte rete di supporto può aumentare la salute sociale e contribuire al benessere generale.
