1. Proteina dietetica:
* Consumiamo proteine nella nostra dieta attraverso varie fonti alimentari come carne, pollame, pesce, uova, prodotti lattiero -caseari, legumi, noci e semi.
* Il nostro sistema digestivo scompone queste proteine in singoli aminoacidi, che vengono quindi assorbiti nel flusso sanguigno.
2. Sintesi del corpo:
* I nostri corpi possono anche sintetizzare alcuni aminoacidi da altre molecole. Questi sono chiamati "aminoacidi non essenziali" perché non abbiamo bisogno di ottenerli direttamente dalla nostra dieta.
* Tuttavia, ci sono alcuni aminoacidi che i nostri corpi non possono produrre, chiamati "aminoacidi essenziali". Dobbiamo ottenerli dalla nostra dieta.
Ecco una rottura di aminoacidi essenziali e non essenziali:
Aminoacidi essenziali:
* Istidina
* Isoleucina
* Leucina
* Lisina
* Metionina
* Fenilalanina
* Treonina
* Triptofano
* Valine
Aminoacidi non essenziali:
* Alanina
* Arginina
* Asparagina
* Acido aspartico
* Cisteina
* Glutammina
* Acido glutammico
* Glicina
* Prolina
* Serina
* Tirosina
Nota importante:
* Anche se i nostri corpi possono produrre aminoacidi non essenziali, è fondamentale consumare una dieta equilibrata contenente tutti gli aminoacidi essenziali.
* Una mancanza di aminoacidi essenziali può portare a vari problemi di salute.
In sintesi, il nostro corpo acquisisce aminoacidi attraverso la rottura delle proteine dietetiche e la sintesi interna. Una dieta equilibrata contenente proteina sufficiente è essenziale per ottenere tutti gli aminoacidi necessari per la salute e il benessere ottimali.
